前屈ができないことを軽んじるなかれ！前屈は単に柔軟性を見るモノではありません。実はあなたの身体の状態・特徴を写し出しているんです。鏡の前で自身の前屈姿勢をチェックし、ピンポイントのストレッチを行いましょう！！
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー
2018/04/25
【プロトレーナー解説】正しいスクワットなら足が細くなります！スクワットで足が太くなるのはやり方が間違っています！足が太くなる原因と女性向け足痩せスクワットの方法をプロトレーナーが解説します。
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー / ダイエット&ビューティースペシャリスト
2018/04/25
『ウォーミングアップ』といっても何を意識しているのか？なんのために行なっているのか？これらの目的を把握しないとウォーミングアップの効果は何も得られない。だからこそ最新のウォーミングアップ内容を把握して常にベストパフォーマンスで試合に臨んでほしいと思います！
全米ｽﾄﾚﾝｸﾞｽ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ協会ｽﾄﾚﾝｸﾞｽ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ・NSCA認定パーソナルトレーナー
2018/04/25
子供の時からよくやっていたストレッチ『前屈』。上手にやると、腰痛予防、下っ腹の引き締め、美脚に繋がったり、股関節の可動域も広くなります！ ですが、どこの筋肉に効けばいいのかご存知ですか？ やり方はあってますか？ ここでは正しいやり方やバリエーションをお伝えしていきます！
BESJ認定ピラティスマットワークインストラクター
2018/04/25
猫背の原因は様々あります。今日は、みなさんが普段からお悩みの肩こりと、姿勢不良の代表格でもある猫背との関係性についてお話ししていきます。そして、それを改善していくストレッチもご紹介していきます。
JATI認定トレーニング指導者
2018/04/25
【プロトレーナー解説】腸腰筋の作用をご存知でしょうか？腸腰筋は股関節まわりのインナーマッスル（深層筋）であり、ヒトの身体にとって非常に重要な役割を果たしています。腸腰筋の構成・位置・作用からトレーニング、ストレッチ方法まで解説します。
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー
2018/04/25
【プロトレーナー解説】太らない食事とは何なのか？ダイエットにおいての食事のポイントは？食べるタイミング・時間は？食べても太らない食べ物は？カロリーや栄養素（糖質・脂質・タンパク質）をどのようにコントロールしていけば良いか？などを解説していきます。
JHCA認定ホリスティックコンディショナー資格を所持。フリーランスのパーソナルトレーナーとして、出張セッションを行う他、オンラインパーソナルトレーニングで全国の方の食事とトレーニングの指導を行なっている。「制限」ではなく「管理」で痩せる！オンラインパーソナルトレーニング
2018/04/25
朝食の定番、目玉焼き。ごはんにもパンにも合うので朝食には欠かせない人も多いはず。目玉焼きはダイエット中に食べてもいいのでしょうか？気になるカロリーや焼き方、食べ方の注意点を見ていきましょう。
2018/04/25
高野豆腐はカロリーが高いって本当？高野豆腐でダイエットはできる？糖質制限には向いてるの？地味だけど実は安価で栄養価抜群！高野豆腐の魅力をご紹介します。
2018/04/25
ゆで卵は糖質ダイエットに使えるの？ゆで卵のカロリー・糖質・脂質・タンパク質は？気になるコレステロールは大丈夫？ゆで卵は消化に良いって本当？手軽に作れて栄養満点！ゆで卵の糖質、カロリー、栄養素をとことん検証します！
2018/04/25
