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ダイエット

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

びっくりドンキーのカロリーが低いメニューランキング!
びっくりドンキーのカロリーが低いメニューランキング!

おいしいハンバーグを定食感覚で楽しむことができる「びっくりドンキー」。ハンバーグやサラダ、パフェなどの種類ごとにカロリーの低いメニューをランキング形式でご紹介します。食事のカロリーが気になったり、糖質制限ダイエットをしている人も、参考にしてみてください。

2018/05/21

てんやのカロリーが低いメニュー、高いメニュー!
てんやのカロリーが低いメニュー、高いメニュー!

てんやをご存知でしょうか、天丼てんやとして、関東を中心に全国に展開しています。天丼ということで、カロリーが高いのではと思われますが、本当のところがどうかなのか解説して行きます。

2018/05/21

ガセリ菌にダイエット効果はあるのか?トレーナーが解説!
ガセリ菌にダイエット効果はあるのか?トレーナーが解説!

体に良い効果があり、ヘルシーなイメージのあるヨーグルト。中でも、ダイエット効果があると注目を集めているのは「ガセリ菌」ってホントのところどうなの?「ガセリ菌」ってそもそも何なのか、体にどんな効果があるのか、ホントに痩せるのか筆者が実証し、解説します。

大場友梨
大場友梨
LaxmiYOGAインストラクター基礎科修了・シニアヨガ講座修了 フードコーディネーター・食生活アドバイザー資格取得  アナトミック骨盤ヨガWS受講

2018/05/21

「ダイエットするから禁酒しなければいけない」は嘘!アルコールとの付き合い方
「ダイエットするから禁酒しなければいけない」は嘘!アルコールとの付き合い方

【プロトレーナー解説】一般的には「ダイエット=禁酒」と思い込みがち。本当にアルコールはダメなのか、うまくお酒と付き合いながらダイエットすることは不可能なのか?まずはアルコールを摂取した時に体への影響を再確認。ダイエットを妨げないよう飲酒するには、どうしたらよいのかお伝えします。

大場友梨
大場友梨
LaxmiYOGAインストラクター基礎科修了・シニアヨガ講座修了 フードコーディネーター・食生活アドバイザー資格取得  アナトミック骨盤ヨガWS受講

2018/05/21

coco壱のカロリーが低いメニューと高いメニューランキング!トッピングも!
coco壱のカロリーが低いメニューと高いメニューランキング!トッピングも!

手軽には入れるカレー屋さんとして全国的に有名なcoco壱。いろいろなカレーがあって、トッピングも工夫次第。今回は、coco壱のメニューを徹底解剖して、カロリーの高いメニューや低いメニュー、カロリーが高いトッピングを紹介したいと思います。

2018/05/21

くら寿司のカロリーが低いネタ一覧!ダイエット中の人におすすめ!
くら寿司のカロリーが低いネタ一覧!ダイエット中の人におすすめ!

くら寿司でカロリーが低いネタは何?ダイエット中でも上手に食べればダイエットの味方!くら寿司でカロリーが低いネタや栄養素を一覧で紹介します!

2018/05/21

バナナのカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質量を比較
バナナのカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質量を比較

バナナはヘルシーだというイメージがありますが、本当にそうなのでしょうか?バナナはダイエットに向いているのか、バナナでダイエットする際の注意点やポイントをまとめました。

2018/05/21

ローストビーフのカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質比較
ローストビーフのカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質比較

赤身の肉はダイエットにもおすすめと言いますが、ローストビーフはダイエットに向いている食品なのでしょうか?ローストビーフ1枚のカロリーや糖質は?やっぱりカロリーは低い?その他の肉類についてもカロリーを比較してみます。

2018/05/21

みたらし団子のカロリー・糖質・栄養は?食べると太る?
みたらし団子のカロリー・糖質・栄養は?食べると太る?

とろっとした甘辛ダレにもっちり感がたまらないみたらし団子、おやつの時間にもぴったりです。でも、ダイエット中にはカロリーや糖質も気になります。みたらし団子のカロリー・糖質はどれぐらいなのか、ダイエットに良い食品なのか、それともおすすめできない食品なのか、調べてみます。

2018/05/21

ぐみのカロリーは高い?低い?カロリーが低いぐみのランキング!
ぐみのカロリーは高い?低い?カロリーが低いぐみのランキング!

独特の食感とさまざまなテイストで人気のグミですが、ダイエットをしている人にとっては、ぐみのカロリーも気になるところではないでしょうか。そこで今回は、ぐみにはどれくらいのカロリーがあるのか、また、ぐみでダイエットは可能なのかについて迫りたいと思います。

2018/05/21

きなこのカロリーは高くて太る?糖質・脂質・タンパク質量を解説!
きなこのカロリーは高くて太る?糖質・脂質・タンパク質量を解説!

お餅やスイーツに使うと自然の甘みが美味しいきなこ、ダイエットの時には太りやすい食品に含まれるのでしょうか?きなこの大さじ1杯、小さじ1杯あたりのカロリーは?普段あまり気にしないきなこのカロリーを他の食品と比較して、ダイエットに良いのかどうか調べてみましょう。

2018/05/21

まるごとバナナのカロリー・脂質は高くて太る?ダイエット中におすすめの食べ方
まるごとバナナのカロリー・脂質は高くて太る?ダイエット中におすすめの食べ方

最近充実しているコンビニスイーツの中で、ヤマザキで作られたまるごとバナナがあります。やみつきになるまるごとバナナのカロリーや脂質はダイエット中にはNGなのでしょうか?まるごとバナナのカロリーや脂質をチェックすると同時に、ダイエット中におすすめの食べ方まで紹介します。

2018/05/21

体重を増やす方法!ただ太るのではなく逞しい身体になるために
体重を増やす方法!ただ太るのではなく逞しい身体になるために

ダイエットの方法はテレビや雑誌で沢山取り上げられていますが、体重を増やす方法はなかなか見かけません。どうすればただ太るだけでなく男らしく大きな体になれるのかを解説していきたいと思います。

澤原 魁門
澤原 魁門
・NESTA公認PFT・日本ボディビル連盟公認指導員・2017年メンズフィジーク日本大会準優勝

2018/05/21

そばのカロリーは低い?高い?ダイエット向き?栄養・糖質量を比較!
そばのカロリーは低い?高い?ダイエット向き?栄養・糖質量を比較!

そばのカロリーはどのくらい?そばを使ってダイエットすることはできるのか?そばのカロリー、含まれる糖質量をはじめとする栄養素、ダイエット中にそばを食べる際の注意点など分かりやすく解説します。

2018/05/21

【炭水化物】ご飯一杯のカロリーは?カロリーを消費するための運動方法も紹介!
【炭水化物】ご飯一杯のカロリーは?カロリーを消費するための運動方法も紹介!

炭水化物の代表格であるご飯、日本人にとっては欠かせない主食です。そのご飯一杯のカロリーって調べたことありますか?カロリーを消費するためにどんな運動がおすすめなのかも見ていきましょう。

2018/05/21

人の1日の消費カロリーとは?各運動のカロリー消費量も紹介!
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【プロトレーナー解説】ダイエットのためには消費エネルギー(消費カロリー)を増やすことが大切!と聞くと思いますが、ご自身がどれほどエネルギーを消費されているか知っている方は少ないはず。まずはそれを把握してみましょう。

萩原智之
萩原智之
JATI-ATI 健康運動実践指導者

2018/05/18

ヒールでダイエットできるって本当?足痩せする正しい歩き方!
ヒールでダイエットできるって本当?足痩せする正しい歩き方!

ハイヒールにはダイエット効果があるって本当?体には負担がかかるのでは?ハイヒールは歩き方のポイントを抑えることで、ダイエットや脚痩せに効果的なのです。正しいハイヒールの歩き方、ヒールの高さ、などのハイヒールを女性の健康美作りのアイテムにするポイントを徹底解説します。

菅沼 邑朋美 / スガヌマ サトミ
菅沼 邑朋美 / スガヌマ サトミ
理学療法士(国家資格) ウォーキング一級認定講師(BEAUTYGRACE) 美ラク抱っこトレーナー(一般社団法人 日本ママヨガ協会)

2018/05/17

男女別ウエストの測り方|年齢別平均値も
男女別ウエストの測り方|年齢別平均値も

【プロトレーナー解説】皆さん、自分のウエストを測ったことはありますか?服やズボンを買う時にウエストサイズは知っておきたいですよね。正しいウエストの測り方をご紹介していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/05/15

産後の運動はいつから?どのくらいやっていいの?
産後の運動はいつから?どのくらいやっていいの?

【プロトレーナー解説】出産でダメージを受けた体の回復のためにも、体型を戻すためにも、そして将来のためにも産後の運動は大切です。しかし、無理な運動はトラブルの元。産後の体を理解し、段階を踏んで運動を生活に取り入れましょう。

松永有紀
松永有紀
Body Control Pilates マットワークティーチャー、産前/産後インストラクター、シニアピラティスインストラクター

2018/05/15

妊娠初期、食べていないのに太る原因と対策!妊娠中の体重管理の仕方!
妊娠初期、食べていないのに太る原因と対策!妊娠中の体重管理の仕方!

【プロトレーナー解説】妊娠初期にたくさん食べてないのに太る方は多くいらっしゃいます。妊娠初期に太る原因とは?妊娠初期でも太らないための対策方法とは?妊娠初期でも痩せるためにダイエットしてよいのか?解説します!

下野絵美
下野絵美
BESJ認定マットピラティストレーナー IBMF公認ファスティングカウンセラー ウォーキングアドバイザー 中高第1種教諭保健体育 等

2018/05/10