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記事一覧カテゴリ ダイエット (1ページ目)

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

ジムに通っても痩せない原因とは?ダイエットの基本から学ぶ
ジムに通っても痩せない原因とは?ダイエットの基本から学ぶ

【プロトレーナーが教える!】ジムに通っているのに…なんで痩せないの?!と悩んでいる方は必見!!痩せない人の原因をいくつかのケースで分析!!ジムで頑張るけども結果が出ないあなたはどのケースに当てはまりますか??

原田 直生
原田 直生
JHCA-ホリスティックコンディショナー, aFT-アディダスファンクショナルトレーナー

2018/11/28

太らない食事の方法|太らない時間・具体的な食材を紹介!!
太らない食事の方法|太らない時間・具体的な食材を紹介!!

【プロトレーナー解説】太らない食事とは何なのか?ダイエットにおいての食事のポイントは?食べるタイミング・時間は?食べても太らない食べ物は?カロリーや栄養素(糖質・脂質・タンパク質)をどのようにコントロールしていけば良いか?などを解説していきます。

松永健吾
松永健吾
JHCA認定ホリスティックコンディショナー資格を所持。フリーランスのパーソナルトレーナーとして、出張セッションを行う他、オンラインパーソナルトレーニングで全国の方の食事とトレーニングの指導を行なっている。「制限」ではなく「管理」で痩せる!オンラインパーソナルトレーニング

2018/11/28

お酒を飲むと太るのはなぜ?太らない飲み方とお酒の種類
お酒を飲むと太るのはなぜ?太らない飲み方とお酒の種類

【プロトレーナー解説】お酒を飲んで太る人と太らない人の違いは何なのか。この記事では、なぜお酒を飲むと太るのか?また、お酒を飲んでも太りにくくなる方法をご紹介していきます。

都築朋枝
都築朋枝
カラダ改善トレーナー/ダイエットカウンセラー/パーソナルトレーナー/ ハタヨガインストラクター養成講座講師 /介護予防運動指導員/整体師/

2018/11/28

40代のダイエット成功のコツとは?食事や運動のやり方を解説!
40代のダイエット成功のコツとは?食事や運動のやり方を解説!

20代の頃に比べてなかなかお腹についた脂肪も取れにくいと悩んでいる40代の方は多いのではないのでしょうか?40代になって体にはどんな変化が起きているのかを把握した上で、これからのダイエットをしてあまりストレスを掛けずに痩せるにはどうすればいいのかをまとめて解説します!

福永 崇
福永 崇
NSCA認定パーソナルトレーナー ゴールドジム・オフィシャルパーソナルトレーナー

2018/11/28

【内臓脂肪を減らす方法決定版!】食事から運動まで徹底解説!
【内臓脂肪を減らす方法決定版!】食事から運動まで徹底解説!

近年問題となっている生活習慣であるメタボリックシンドロームだけでなく、単純に健康の問題として内臓脂肪の増加が挙げられます。内臓脂肪は食事や運動などの生活習慣を改善することで減らすことができます。ここではその食事法と運動法についてご紹介します。

宮城島大樹
宮城島大樹
NESTA PFT 食コンディショニングアドバイザー

2018/11/28

ダイエットのポイントは食事の時間!?8時間ダイエットとは
ダイエットのポイントは食事の時間!?8時間ダイエットとは

今までにとても多くのダイエット方法が紹介されていますが、今回は食事のタイミングをある8時間に制限するという作業でダイエット効果を目指す、8時間ダイエットを紹介します。時間制限をするダイエットのため、食事制限に失敗し続けている人でも取り組みやすいのではないでしょうか。

2018/11/28

ゆで卵のカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質量を比較
ゆで卵のカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質量を比較

ゆで卵は糖質ダイエットに使えるの?ゆで卵のカロリー・糖質・脂質・タンパク質は?気になるコレステロールは大丈夫?ゆで卵は消化に良いって本当?手軽に作れて栄養満点!ゆで卵の糖質、カロリー、栄養素をとことん検証します!

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/11/28

なか卯のカロリーが低いメニューとダイエット中に避けるべき高カロリーメニュー
なか卯のカロリーが低いメニューとダイエット中に避けるべき高カロリーメニュー

安くておいしいなか卯は、牛丼チェーンの中でもいろいろなメニューを扱っています。ダイエット中でも、なか卯で食事を楽しみたい方のために、「なか卯のカロリーが低いメニュー」と「ダイエット中に避けるべき高カロリーメニュー」をまとめました。ぜひ、ご参考ください。

2018/11/28

ダイエット中の夕食や昼食は何を食べればいいの?
ダイエット中の夕食や昼食は何を食べればいいの?

ダイエットに欠かせないのが食事のコントロールになります。1日3食を食べるという無理のないダイエットを行い、果たしてダイエット中の夕食や昼食は何を食べれば良いの?という疑問に答えます。

2018/11/28

肥満改善はまず食事から!お腹周りが気になる方にオススメの食事とは
肥満改善はまず食事から!お腹周りが気になる方にオススメの食事とは

【プロトレーナー監修】ライフスタイルの欧米化により、日本の肥満人口は増加してきている現状にあります。肥満は数々の合併症を併発しやすく、肥満状態であることは避けなければいけません。ここでは、肥満を改善するための食事についてご紹介します。

佐藤 誠
佐藤 誠
健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト

2018/11/28

ダイエットで挫折しそうになったらコレをしよう!理想のカラダのために
ダイエットで挫折しそうになったらコレをしよう!理想のカラダのために

あなたはダイエットに取り組んだことはあるでしょうか。もしかすると、何度もダイエットしようとして、いつも挫折してしまっているという人もいるのではないでしょうか。ダイエットで挫折しないで、理想的なカラダを作るためには、どうしたらいいのでしょうか。

2018/11/28

MEC食のダイエット方法とは?効果はあるの?
MEC食のダイエット方法とは?効果はあるの?

【プロトレーナー解説】糖質制限やカロリー制限を初めて行う初心者や苦手な人でも簡単に、そしてシンプルに今日からできる『MEC食のダイエット方法』をわかりやすくメリットとデメリットを踏まえてご紹介します!

狩野 謙斗
狩野 謙斗
NSCA-CPT 調理師 食育インストラクター

2018/11/22

正しい糖質制限ダイエットのやり方【プロトレーナー監修】
正しい糖質制限ダイエットのやり方【プロトレーナー監修】

「糖質制限=糖質カット」と考えていませんか?確かに糖質を抜けば一時的に体重を落とすのに効果的かもしれません。しかし、それはほんの一時のもの。情報が多い時代だからこそ、正しいダイエット方法を知りましょう!

大久保 裕美
大久保 裕美
◯児童学修士 ◯日本親子体操協会 マタニティ、ベビー、キッズ マスタートレーナー ◯認定心理士

2018/11/22

【ボディビルダー解説】体脂肪率を一桁まで落とす方法と順番
【ボディビルダー解説】体脂肪率を一桁まで落とす方法と順番

体脂肪率一桁なんて夢のような事だと思いますでしょうか?体重は落ちてきたけど体脂肪が減らない、あと少しで一桁に乗るのになかなか乗らない。など、減量に苦しむ方々を沢山見てきました。実は気をつけているようで出来ていない事が沢山あります。今回は体脂肪率を一桁に落とす方法を説明致します。

島津 鉄平
島津 鉄平
健康運動実践指導者 ZUMBA®︎インストラクター 

2018/11/22

だし巻き卵一切れのカロリー・糖質は?ダイエット向き?
だし巻き卵一切れのカロリー・糖質は?ダイエット向き?

だし巻き卵は家庭でも簡単に作れるお手軽な料理ですよね。そんなだし巻き卵のカロリーはどれくらいでしょうか?また、だし巻き卵はダイエットに向いているのかなど詳しく解説します。

2018/10/30

わらび餅のカロリーは?ダイエット中に食べると太る?
わらび餅のカロリーは?ダイエット中に食べると太る?

「わらび餅は和菓子だし、味もすっきりしていてダイエット中でも食べても大丈夫そう」というイメージが強いかもしれませんが、実際にカロリーや糖質、栄養成分はどうなっているのでしょうか。ダイエット中に食べても太らないスイーツなのかどうか、調べてみましょう。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/10/30

卵かけご飯のカロリーは?卵かけご飯はダイエットに良いって本当?
卵かけご飯のカロリーは?卵かけご飯はダイエットに良いって本当?

朝の時間がないときでもささっと食べれる人気の卵かけご飯。カロリーはどれくらいかご存知でしょうか?また、卵かけご飯はダイエットに効果的なのでしょうか?カロリーやダイエット向きのアレンジを他の食べ物と比べながら、卵かけご飯とダイエットの関係について解説していきます。

2018/10/30

デコポンのカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質比較
デコポンのカロリーは?ダイエット向き?糖質・脂質・タンパク質比較

デコポンのカロリーはご飯の3分の1程度で比較的低く、デコポンはビタミンCやクエン酸などの栄養素も豊富に含んでいます。脂質量も非常に低いのでダイエットに利用可能です。食べ過ぎには注意が必要ですが、間食として食べる事で貴方のダイエットをより効率良く、効果的に出来るでしょう。

2018/10/30

もんじゃのカロリーは高い?低い?ダイエット中におすすめレシピ
もんじゃのカロリーは高い?低い?ダイエット中におすすめレシピ

もんじゃは”粉もの”というイメージからカロリーや糖質が高く、ダイエットの敵と思っている方も多いはず。でも、もんじゃ自体はそこまで高カロリー・高糖質な食べ物ではないんです。ここでは、もんじゃのカロリーや糖質はもちろん、トッピングに使われる具材のカロリーについても詳しくご紹介します。

2018/10/30

もやし炒めのカロリーは?ダイエット向き?おすすめレシピ
もやし炒めのカロリーは?ダイエット向き?おすすめレシピ

安くてヘルシーなもやし炒めをダイエットフードにする場合、カロリーや栄養はどれくらい含まれるのでしょうか。もやしは低カロリーで有名なのでうまくダイエットに取り入れていきたいですよね。この記事ではもやし炒めのカロリーや、ダイエット効果を高めるもやし炒めの作り方について解説します。

2018/10/30