ダイエット

ダイエットはやり方一つで「食べても太らない」こともでき、逆に「食べなくても太る」という状況にもなります。なぜ食べても太らないことが可能なのでしょうか？ダイエット中の食事の摂り方や摂るべき食べ物を解説します。

2017/10/13

「痩せるために筋トレを始めたのに、逆に体重が増えたんだけど……」と悩んでいる方は少なくありません。「これって筋肉太りかも!?」と感じている方も多いのではないでしょうか？筋肉太りが起こってしまうメカニズムと解消方法を知り、ダイエットを成功させましょう。

2017/09/30

ダイエットに欠かせないのが食事のコントロールになります。1日3食を食べるという無理のないダイエットを行い、果たしてダイエット中の夕食や昼食は何を食べれば良いの？という疑問に答えます。

2017/09/19

多くの人の悩みの種である「二重あご」。単純に太ってしまうと二重あごになるのは仕方がないですが、太り過ぎてもいないのに二重あごが消えないことがあります。その原因は意外なところにあるのです。正しい二重あご解消方法を解説します。

2017/09/13

手軽に痩せられる！といったキャッチコピーの「ダイエットサプリ」は、本当に痩せる効果があるのでしょうか？ダイエットサプリの効果は4つに分類することができます。それぞれ期待できる効果と、「実際のところ本当に痩せられるのか？」という疑問を解消します。

2017/09/12

ファスティングは短期間で体重を減らす効果や、免疫力が上がったり便秘解消の効果もあります。準備期間、ファスティング期間、回復期間の3ステップの正しいやり方や注意点を解説します。

2017/09/10

ダイエットをしたくても、わざわざ着替えてランニングをするのは面倒でもあり苦手な方は多いと思います。「外に出たくないけど、ダイエットがしたい！」という方にオススメな踏み台を使ったダイエットの紹介をします。

2017/08/22

皮下脂肪は女性につきやすく、落としにくいと言われます。皮下脂肪型肥満は洋ナシ型肥満とも言われ、下腹部や腰、お尻、大腿などの皮下に脂肪が蓄えられてしまいます。 皮下脂肪が蓄えられるメカニズムや効率の良い落とし方を知って、健康的に痩せましょう。

2017/08/20

生理前になると、女性ホルモンの変動によってイライラし易くなったり、疲れ易かったり、食欲が旺盛になるなど、身体的・心理的状態が不安定になります。その結果、ついつい食べ過ぎてリバウンド…なんて経験はありませんか？そんな生理前のダイエットに効果的な方法をご紹介します。

2017/08/17

ダイエット成功の鍵はストレスマネジメントにあります。本来生物はにとって食べることは生きることなので、ダイエットをするということはおかしな話なのです。ストレスがたまって結局過食に走ってしまう...。という失敗は起こり得ます。上手なストレスとの付き合い方を解説します。

2017/07/11

減量中の食事はカロリーだけに気を配りがちですが、減量中だからこそ、カロリーだけに気を配っていてはいけません。減量中に気をつけたい食事のポイントについてご紹介します。

2017/07/07