あなたは大丈夫？5分でわかる運動不足チェック

2017/04/24

現代人の仕事は昔のように太陽の陽を浴びながら農作業をする、ということは少ないです。気がつくとオフィスで1日中デスクワークをして、生物としてはいささか不自然な環境に置かれ、運動不足になりがちです。あなたは大丈夫でしょうか？ここでは簡単に自分の運動不足の度合いをチェックしていきましょう。

運動不足はストレスを感じやすくなる！？ストレスを解消する運動法とは！

2018/07/13

学校、職場、プライベート。生活の中でストレスを感じることは誰しもありますよね。実は体と心は一心同体で、運動不足が原因でストレスを感じやすくなっている場合もあるのです。今回は運動とストレスの関係と、生活の中で感じるストレスを解消する運動方法をご伝授します。

運動不足が集中力を低下させる原因に？集中力をアップさせたいなら運動しよう！

2017/04/24

勉強や仕事…。日々の生活の中で集中力が続かず、悩んだことはありませんか？ 食生活やストレスなどを感じると集中力が低下する傾向がありますが、実は運動不足も集中力を低下させる原因になるのです。 今回は集中力と運動不足の関係についてご紹介します。

野菜だけダイエットは太る！？野菜ダイエットの正しいやり方とは？

2017/04/24

ダイエットをしているときは食べるものを制限するため、どうしても栄養不足になりがちです。そんな栄養不足を解消し、かつカロリー摂取量も控えることができるのが「野菜ダイエット」です。野菜を摂ることでダイエット効果は期待できますが、野菜だけを摂ることはダイエットに逆効果になり得ます。正しい野菜ダイエットの方法を解説します。

ご飯を食べなきゃ大丈夫！？炭水化物カットダイエットの大きな間違いとは？

2017/04/24

ダイエットは「糖質制限」、「炭水化物制限」といった言葉が先行しがちです。しかし、それは正しくありません。ご飯は糖質が多いため、ダイエットに不向きである、という事実はありません。それでは太る理由とは何なのでしょうか？解説します。

え？その食材って糖質たっぷりなの！？意外な隠れ糖質食材とは？

2018/07/14

ダイエットの有効な方法のひとつに「糖質制限ダイエット」があります。糖質の摂取量を抑えれば体重が減るのは理にかなっていますが、いざ糖質を控えてみてもなかなか体重が減らない…。それ、本当に糖質を控えることができていますか？世の中には意外な食材に糖が存在しています。そんな意外な食材をご紹介します。

完全な糖質カットはダイエット失敗の元！？正しい糖質制限ダイエットの方法とは？

2018/08/27

ダイエットの方法のひとつとして有名なものが「糖質制限ダイエット」 よく糖質制限は危険だ、という言葉を耳にしますが、やり方を間違えなければ決して危険ではありません。それどころか、ダイエットの有効な手段になります。正しい知識を身につけ、糖質制限ダイエットで効率よく理想のカラダを手に入れましょう。

食事より、運動より、気持ちがあなたを太らせる。太る人の考え方とは！？

2017/04/24

ダイエットの方法は世の中に数多く存在します。しかし、ダイエットの「やり方」を勉強する前に、前提となるダイエットをする上での気持ちの「在り方」を知りましょう。考え方が行動となり、結果的にダイエットを成功させるのです。ここではダイエット成功の秘訣となる、大切な気持ちの在り方を説明します。

食事制限ダイエットで失敗する原因と正しいやり方を解説！

2018/06/25

【プロトレーナー解説】食事制限ダイエットは多くの人が失敗しがちです。なぜ失敗してしまうのでしょうか？原因を知り、しっかり対策すれば必ずダイエットは成功します！間違えがちなやり方と、正しい食事制限ダイエットのおすすめの方法を紹介します。

『糖質制限+軽めの運動』で超痩せる！！その絶大な効果とは！？

2017/04/24

ダイエットのためには徹底的な食事制限や何時間もの有酸素運動、そんな誤解をしていませんか？極端な食事制限や運動により体重は減りますが、それを継続することは難しいです。決して無理をせず、かつ絶大なダイエット効果をもたらすことのできるものが『糖質制限+軽めの運動』です。そのやり方と効果を説明します。