ランニング・ウォーキング の質問一覧

性別は男です 年齢は13歳です 身長は165センチです 体重は52キロです 悩みがとても足が遅いことです 本気で走っても9秒半も行かないくらいであと1ヶ月くらいで体育祭があります 僕はいつも友達と走ることから避けていたのですがこればっかりは逃げられないので今回本気で足が速くなりたいと思ってます 僕は足が重いですし腕の筋肉も全然ありません ここ3年は全く運動してないです 僕はみんなと同じ8秒台まで頑張りたいです それでどういうことをすればいいかを教えて欲しいです お願いします
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質問者
1
高校三年の18歳で、身長は165cmで、体重は55kgの女性ですが 傾斜ウォーキングは下半身痩せに効果ありますか?
ランニング・ウォーキング > ウォーキング
質問者
2
45歳、身長157cm、体重39kgの女性です。 2年前からジョギングを始め、8ヶ月前から速く走る為の練習を始め、3ヶ月前からマラソンに向けてのトレーニングに取り組んでいます。 5月に月間走行距離150km、ヒルトレーニングや12~15kmランニングを中心に練習をしていたところ、ある日、右膝が曲がらない感覚になり、同じく右のハムストリングスやお尻の下あたりに痛みを感じ、その日以来、ジョギングが出来なくなりました。 海外在住で相談できる人がいなく、病院へ行くのも腰が重く、こちらに質問させていただきたいです。 走るのを休み、それまで殆どしていなかったケアに取り組み、テニスボールでほぐしたり、ストレッチをしたりして1ヶ月が過ぎ、痛みが治まりました。 でも、1箇所よくならない所があります。 左の骨盤の腸骨の外側を指で押すと痛みます。 骨の下側です。 実は今回ケガをする以前から慢性的な違和感がありました。長時間、足が地面に付くかつかない位の高さの椅子に座った後に痛みを感じていましたが放置していました。 ランニングを始め、走り終わった後に痛みましたが深刻な痛さではないので放っておきました。 今回の怪我と関係しているのかわかりませんが、この膝の怪我の後、腸骨の痛みが強くなり、今はウォーキングしても痛みが出てきます。 あと、高い椅子に腰掛けた後、車の助手席に数十分座った後も痛くなります。 自分なりに調べて、太ももや臀部をほぐしたりしましたが改善せず、試しにジョギングしたところ、右膝は大丈夫ですが左の腸骨は4kmを過ぎると痛みだしました。 来年の5月に初マラソンを計画していたので、何とか治して再びトレーニングを再開したいです。 宜しくお願いします。
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質問者
1
20代女性です。 ダイエットのためにランニングを始めました。ダイエットのためにランニングをすることは良いと思っていたのですが、検索をすると「ランニングをすると筋肉が減るから基礎代謝が落ちて痩せにくくなる」という情報がありました。これは本当でしょうか?「ダイエットのためにランニング」は間違っているのでしょうか? よろしくお願いします。
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shiori
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