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ダイエット > 運動ダイエット

脂肪燃焼のメニュー。

ジム行く時のメニューが腹筋、チェストプレス、レッグプレス、クロストレーナーをやっています
腹筋が35×10 40×8 42.5×8
チェストプレス 35×10 40×8 42.5×8
レッグプレス 100×10 110×8 120×8
筋トレはピラミッドセット法でやっています
クロストレーナーは1時間をやっています
上半身の脂肪と太ももの脂肪をどうにかしたいです。
毎日クロストレーナーを2時間やるのはいいと思いますか?クロストレーナーをやる前に腹筋をやってからやろうと思います。

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トレーナーの回答

萩原智之

JATI-ATI 健康運動実践指導者

萩原智之

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