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ダイエット > 食事ダイエット

なにをしても痩せず逆に少し増えてしまう

私は30歳、141センチ47キロです。
痩せようと思いカロリー制限と糖質制限をしました。始めの1ヶ月は痩せて6キロ落ちました。
その後も変わらず500キロカロリーいない糖質20g前後に抑えてるのに減らず、逆に少し増えてしまったり変わらない状況です。もう少し痩せようと思えばカロリーや糖質をもっと抑えるしかないのでしょうか。
運動も1日1万歩は歩くようにと半身浴30分毎日するようにして休みはジムにも行ってます。どうしたらいいでしょうか。

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トレーナーの回答

萩原智之

JATI-ATI 健康運動実践指導者

萩原智之

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