ヨガ・ピラティス の質問一覧

右肩甲骨が右斜め下に傾きました。47歳主婦です。 登山で二泊三日、重いリュックを背負いました。(きっかけに過ぎないかも知れません)1ヶ月経っても違和感があり、鏡を良く見たところ鎖骨の後ろに肩甲骨の角?がボコッと出ていてびっくりしてスポーツ整形外科に行きました。痛みや痺れも無く腕もあがりますが、細かな作業に不便を感じます。運転していても右肩甲骨下部がシートに当たります。シャツが右下がりになります。どんな筋トレをすれば良いでしょうか?病院では、筋トレ、ピラティスやヨガをすすめられました。
ヨガ・ピラティス > ヨガポーズ
質問者
1
ヨガを始めて5年になります。 ダウンドッグから両手の間に足を置くことができません。 それと似たような感覚で、アシュタンガのジャンプバックの際、足を体に引きつけてから、体重移動させるという練習でも、足を引きつける動作がうまくいきません。 どちらも、股関節のあたりが、詰まったような感覚があります。 良い練習方法などなどありましたら、よろしくお願いします。
ヨガ・ピラティス > ヨガ・ピラティスの基礎知識
質問者
1
ヨガでのポーズでどの筋を使っているか教えて欲しいです。 ①ダウンドッグ (アドムッカスバナーサナ) ②鶴のポーズ(バカアーサナ) ③白鳥のポーズ 出来ればイメージしながら行いたいので早急にお願いします。
ヨガ・ピラティス > ヨガポーズ
質問者
1
19歳男です。身長は172センチ63キロくらいです。 一番の悩み事としてはお尻だけ横から見た時におおきいことです。それとO脚です。中学まではO脚だけだったのですが、高校で過度の筋トレのせいでお尻が突き出て見えるようになりました。お尻を横から見て小さくするにはなにを第一にしたら良いでしょうか。
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質問者
2
ヨガを始めたいと思っていますが体が硬いです。柔軟性が無いと取れないポーズも多くなり効果が無いのでは?ヨガのお試しレッスンに行った時に「ヨガに柔軟性は必要ない」と聞きましたが本当でしょうか?
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質問者
2
肩こりに悩んでいてヨガを最近始めたのですが、肩こりに効くオススメのヨガポーズを教えてください。よろしくお願いします。
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しんごちゃん
2