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ダイエット

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

ポップコーンの糖質・カロリーは?糖質制限ダイエット向き?手作りの方法も紹介!
ポップコーンの糖質・カロリーは?糖質制限ダイエット向き?手作りの方法も紹介!

映画館で食べるものとして定番のポップコーン。 ポップコーンは、油で揚げておらず、軽い感じでヘルシーなイメージですが。 糖質ダイエット中に食べてもOKなのでしょうか? ほかのスナック類とカロリー、糖質量などを比べながら、検証しました。

2018/05/08

バナナの糖質は?バナナは糖質制限ダイエット向き?
バナナの糖質は?バナナは糖質制限ダイエット向き?

バナナは、朝食やおやつの定番として、日本人になじみのある果物です。 ダイエットでも知られた食材ですが、糖質制限ダイエットではどうなのでしょうか? 今回は、そんなバナナのカロリーと糖質をほかのフルーツと比べながら検証しました。 ぜひ、ご参考ください

2018/05/08

はちみつの糖質は?はちみつはダイエット向き?砂糖とはちみつの糖質は違う?
はちみつの糖質は?はちみつはダイエット向き?砂糖とはちみつの糖質は違う?

自然の恵みはちみつは、独特の深い味わいで大好きな人も多いでしょう。 はちみつは甘いので、カロリーや糖質量が気になるところですが、実際はどうなのでしょうか? そこで、はちみつのメリットをほかの甘味料と比べながらまとめました。 はちみつと砂糖との違いについても、詳しく解説してます。

2018/05/08

なすの糖質は?糖質制限ダイエット中におすすめのレシピを紹介!
なすの糖質は?糖質制限ダイエット中におすすめのレシピを紹介!

煮てよし、焼いてよし、揚げてよし、蒸してよしと万能な野菜、なす。 なすは、カロリーや糖質はどのくらいなのか?ほかの野菜と比べて検証しました。 また、糖質制限ダイエットにピッタリのなすアレンジレシピもご紹介します。 ぜひ、ご参考ください。

2018/05/08

カレーは糖質制限ダイエット向きか?カロリー・糖質・脂質・タンパク量を分析
カレーは糖質制限ダイエット向きか?カロリー・糖質・脂質・タンパク量を分析

みんなが大好き、日本のソウルフード「カレー」。 野菜がたくさん食べられてヘルシーなイメージですが、糖質ダイエット中食べてもOKなのでしょうか? カレーのカロリーと三大栄養素をみながら、検証してみました。 糖質ダイエット中にカレーを食べる裏ワザもご紹介します!

2018/05/08

糖質制限中におすすめのケンタッキーのメニューを解説!
糖質制限中におすすめのケンタッキーのメニューを解説!

一般的にダイエットでは揚げ物はタブー、ファストフードは論外とされています。しかし、糖質制限ダイエットでは油物もOK。 特に、ケンタッキー・フライド・チキンのメニューは低糖質でおススメです。ここでは、ケンタッキーで低糖質なおススメメニューを詳しく解説しています。

2018/05/08

焼き芋1本のカロリー・糖質・脂質は?焼き芋ダイエットは本当に効果があるのか?
焼き芋1本のカロリー・糖質・脂質は?焼き芋ダイエットは本当に効果があるのか?

秋から冬にかけて無性に食べたくなる焼き芋。 甘くてずっしりとボリュームがあって、いかにもカロリーや糖質が高そうですよね。 実は、ダイエットに効果的ってご存知でしたか? 今回は、そんな焼き芋のダイエットだけじゃない美容パワーをご紹介します。

2018/05/08

紅芋タルトのカロリーは?ダイエット中に食べると太る?
紅芋タルトのカロリーは?ダイエット中に食べると太る?

沖縄のお土産で人気トップクラスの紅芋タルト。ダイエット中、紅芋タルトは食べてもOKなのでしょうか? 気になるカロリーと糖質、どうしても食べたくなった時の太りにくい食べ方をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。

2018/05/08

ほっともっとのカロリーが低いメニューとカロリーが高いメニュー一覧
ほっともっとのカロリーが低いメニューとカロリーが高いメニュー一覧

ほっともっとは、たくさんの種類のお弁当が売られており、ダイエット中、どれを食べていいのか?避けるべきなのか?迷う人も多いのではないでしょうか?そこで、ほっともっとのメニューをカロリー別にランキング一覧にし、ダイエットが成功するコツを検証しました。ぜひ、ご参考ください。

2018/05/08

キム・ヒョナが成功したダイエット方法、小麦粉オフダイエットを解説!
キム・ヒョナが成功したダイエット方法、小麦粉オフダイエットを解説!

韓国でも人気アイドルグループ4Minuteの元メンバーのキム・ヒョナさん。日本では、世界でブレイクしたPSYのMVにも出演していることから、彼女のことを知っている人も多いのではないでしょうか。この記事では、キム・ヒョナさんの身長と体重やダイエット方法について紹介します。

2018/05/08

韓国女優、パクシネが実践したダイエット方法を解説!
韓国女優、パクシネが実践したダイエット方法を解説!

韓流ドラマ「天国の階段」のヒロインの子役や、「美男ですね」で男装をする女の子を演じ、日本でも人気になった韓国の女優パクシネさん。最近では、ますます女性らしくなったといわれています。この記事では、パクシネさんの身長と体重や、これまで行ったダイエット方法について紹介します。

2018/05/08

芸人バービーが成功したダイエット方法!痩せたい人、必見!
芸人バービーが成功したダイエット方法!痩せたい人、必見!

バービーさんは、これまではぽっちゃりとした体型を生かした自虐ネタもみられましたが、テレビ番組のダイエット企画をきっかけにダイエッター芸人としても注目されています。この記事では、バービーさんの身長と体重や、これまで行ったダイエットについて紹介します。

2018/05/08

中村アンの体重や身長は?中村アンのダイエット方法を解説!
中村アンの体重や身長は?中村アンのダイエット方法を解説!

明るい笑顔とヘルシーな美しさが魅力のモデル、中村アンさん。今回はそんな彼女の体重や身長、ダイエット方法などを紹介します。中村アンさんのような細すぎない体型に憧れている方は必見ですよ!

2018/05/08

石川恋の腹筋が凄い!石川恋流、きれいな腹筋を作る方法を解説!
石川恋の腹筋が凄い!石川恋流、きれいな腹筋を作る方法を解説!

「ビリギャル」の表紙モデルを飾って一躍有名となった石川恋さん。モデルや女優として活躍する石川さんですが、腹筋がキレイと話題になっています。この記事では、石川恋さんの身長と体重、ダイエットや腹筋のトレーニング方法について紹介します。

2018/05/08

熊田曜子の腹筋が凄い!熊田曜子流、きれいな腹筋を作る方法を解説!
熊田曜子の腹筋が凄い!熊田曜子流、きれいな腹筋を作る方法を解説!

最近、熊田曜子さんの「美腹筋」が注目されています。そこで今回は、熊田曜子さんの腹筋がわかる画像やトレーニング方法などを紹介していきます。出産を経てもなお美しいボディを維持している熊田曜子さんですが、一体どのようなトレーニングを行っているのでしょうか?

2018/05/08

みちょぱの腹筋が凄い!腹筋を作るトレーニング方法を解説!
みちょぱの腹筋が凄い!腹筋を作るトレーニング方法を解説!

10代から20代の若い女性の間で人気のモデルみちょぱ。人形のようなすらりとしたスタイルが目を引きますが、彼女も最近話題の「腹筋女子」のひとりです。この記事では、みちょぱの腹筋や彼女が実践している腹筋トレーニングついて紹介します。

2018/05/08

血糖値のコントロールがダイエット成功の鍵!その理由とは?
血糖値のコントロールがダイエット成功の鍵!その理由とは?

よく耳にする「血糖値」。ダイエットにはもちろんのこと、「美容」や「老化」、「病気」にもかかわってくる「血糖値」をプロトレーナーがわかりやすく解説します!

日原 裕太
日原 裕太
NSCA-CPT,NESTA-PFT,adidasFunctionalTraining,スイミングクラブ協会認定泳力認定員,音楽療法インストラクター,メンタル心理カウンセラー,整体ボディケアセラピスト,ヨガインストラクター,ピラティストレーナー,認定カイロプラクター,他多数

2018/05/07

コーヒーの糖質は?コーヒーは糖質の吸収を抑えるダイエットの味方!
コーヒーの糖質は?コーヒーは糖質の吸収を抑えるダイエットの味方!

コーヒーの糖質はどのくらい?糖質制限ダイエット中にコーヒーは飲んでも大丈夫?コーヒーは糖質の吸収を抑えるって本当?コーヒーがダイエットにもたらす効果は?ダイエット効果を上げる「バターコーヒー」のレシピもご紹介!

2018/05/07

くるみ1粒の糖質は?食物繊維多め?くるみを使ったレシピを紹介!
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くるみは1粒でどのくらい糖質があるの?ダイエットに欠かせない食物繊維は多め?くるみのカロリー、糖質を徹底解説!ダイエット中にくるみを食べる時の注意点も合わせてご紹介!

2018/05/07

フルグラの糖質は多い?糖質制限ダイエット向き?糖質・カロリーを解説!
フルグラの糖質は多い?糖質制限ダイエット向き?糖質・カロリーを解説!

フルグラは糖質が多いの?カロリーはどのくらい?フルグラは糖質制限ダイエットに向いている食品なのか?フルグラの糖質・カロリーを徹底解説!正しい食べ方も合わせてご紹介します!

2018/05/07