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ダイエット

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

【トレーナー監修】コレステロール値を下げるための食事と運動
【トレーナー監修】コレステロール値を下げるための食事と運動

様々な場面で耳にするコレステロール値は、高くなってしまうとどんなリスクがあるのでしょうか?また、コレステロールを下げるための食事、運動はあるのでしょうか?コレステロール値を下げる方法をご紹介します。

2017/04/24

コレステロール値を下げる食事の摂り方
コレステロール値を下げる食事の摂り方

コレステロールが上がると、様々な病気や肥満の原因になります。特にダイエット中の方などは、コレステロール値が上がらないように気をつけたいところですよね。コレステロールの上昇や下降は、普段の生活習慣も大切ですが、最も気をつけたいのが食事です。今回の記事では、コレステロールを下げるために役立つ食品の解説をしていきます。

2017/04/24

【トレーナー監修】体脂肪を燃焼させる効果的な運動とは
【トレーナー監修】体脂肪を燃焼させる効果的な運動とは

ダイエットや健康維持のために、体重だけでなく体脂肪の数値を重視していらっしゃる人も多いですよね。今回は余分な体脂肪を燃焼させるために効果的な運動をご紹介します。

2017/04/24

お腹の脂肪を落とすには?効果的な食事と筋トレを紹介!
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スッキリとしたスリムなお腹に憧れているけれど、なかなかお腹の脂肪が落ちない!そんな人におすすめしたい効果的な食事と筋トレを紹介します。

2017/04/24

中性脂肪の数値を知ろう!中性脂肪の正常値と改善方法について
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現代人の多くが悩む中性脂肪ってそもそもどんな物質なの?基準値を把握して、健康のためにも数値を改善していきましょう。

2017/04/24

代謝アップはダイエット成功の秘訣!その方法とは?
代謝アップはダイエット成功の秘訣!その方法とは?

ダイエット成功の秘訣はズバリ「代謝アップ」にあります!日常生活の中で簡単に取り入れられる代謝アップに繋がる方法をご伝授します。

2017/04/24

空腹を制する者はダイエットを制す!空腹時の乗り越え方とは
空腹を制する者はダイエットを制す!空腹時の乗り越え方とは

ダイエットの大敵とも言える空腹。空腹を上手く乗り越えることで、ダイエットの成功に繋がります。そこで空腹を上手に乗り越えるアイデアをご紹介します!

2017/04/24

ダイエットのやる気全開!!モチベーションを劇的に上げる方法5選!
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ダイエットに成功したいのに、やる気が出ない。そんな気持ちでくすぶっている人に試して欲しい、ダイエットのモチベーションを劇的に上げる5つの方法をご紹介します。

2017/04/24

【短期間ダイエットの完全版!】とにかく早く痩せたい人のための手法とは?
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結婚式や旅行など、一大イベントに向けてとにかく短期間で痩せたい!そんな人におすすめしたい、短期間ダイエットをご紹介します。

2017/04/24

ダイエット失敗の原因はたったの3つ!失敗から成功のための秘訣を学ぼう!
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いつもダイエットに失敗してしまう。そんなあなたに知って欲しい、ダイエット失敗の原因をご紹介します!

2017/04/24

継続できるダイエットの方法&秘訣を徹底解析!
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なぜかいつもダイエットが続かない…。そんな人はダイエットの方法に問題があるのかもしれません。継続できるダイエットの秘訣を徹底解析します。

2017/04/24

1日10分の縄跳びダイエットでスリムボディに!?縄跳びダイエットの効果とは
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誰もが小さい頃に挑戦したことがある縄跳びが、ダイエットに効果的なんです!1日10分の縄跳びダイエットで得られる効果とは?

2017/04/24

痩せる歩き方と痩せない歩き方がある?ダイエットに取り入れたい痩せる歩き方とは
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ダイエットといえば、食事制限やトレーニングと思いがちですが、実は歩き方も痩せやすいカラダを作る重要なポイントとなるのです。

2017/04/24

-10kgのダイエットを成功させるために取り入れたいトレーニング方法
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太るのは簡単なのに、痩せるのは大変。若い頃と比べると10kgも太ってしまった!というとき、どんなダイエットに取り組みますか?今回はダイエットの中でも難易度の高い、-10kgダイエットを成功させるために取り入れたいトレーニング方法をご紹介します。

2017/04/24

話題の呼吸法ダイエット!呼吸を意識するだけでダイエットができるって本当?
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なかなか痩せない理由は呼吸にある!?普段の生活の中で呼吸を意識して生活している人はそう多くないはずです。しかし、この呼吸を意識するだけでダイエット効果やストレス解消効果を得られるという事をご存知でしょうか。そこで今回は、呼吸方法を意識するだけで簡単な、呼吸法ダイエットについてご紹介します!

2017/04/24

腹筋ベルトEMSで簡単にダイエット?EMSの選び方のポイントは?
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筋トレ好きな人だけでなくダイエッターさんからも話題な、腹筋ベルトと呼ばれるEMSはどんな効果があるのでしょうか?仕組みを理解して正しい方法で使用すれば、EMSはあなたのダイエットの強力な味方なってくれるはずです!そこで今回は、EMSの仕組みと、選び方について詳しく紹介していきます。

2017/04/24

メタボの効果的な予防方法は? 食事や運動の仕方について解説
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メタボになりたくないけれど、どうやって予防したらいいの? という声が多く聞かれます。メタボを予防するためには、適切な方法を知って行わなければ効果がありません。そこで今回は、メタボ予防に効果的な食事や運動などの生活習慣について紹介していきます。

2017/04/24

メタボリックシンドロームが増えている!?メタボ診断基準とは?
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メタボリックシンドロームという言葉について、よく聞いていても、厳密にはよくわかっていないという人が多いです。「太っている人=メタボ」と考えている人もいます。しかし、実際にはそうではありません。そこで、この記事ではメタボの本当の診断基準について解説していきます。

2017/04/24

中性脂肪の具体的なデメリットは? 効果的なダイエット方法も解説
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中性脂肪はいろいろな病気の原因となるものです。しかし、そのデメリットを具体的にわかっていないことも多いでしょう。そこで、中性脂肪値が高いことのデメリットや、そのダイエット方法について解説していきます。

2017/04/24

食生活だけが原因ではない!?肥満につながりやすい5つの原因
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肥満は食事以外にも原因があります。食事を制限しているのに痩せないという方の場合、この食事以外の要素が肥満の原因となっている可能性があります。そこで今回は、食事以外の肥満の原因について解説していきます。

2017/04/24