Thumbnail 05fb1ecf 4720 48b1 892a 55ca4c7048e0

ダイエット

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

調理法別、カロリーを落とした食事の作り方!
調理法別、カロリーを落とした食事の作り方!

カロリーを落とすためには食事内容を注意していけば良いと考えてはいませんか?実は同じ食材を使用していても調理法によってカロリーの摂取量が変わってくるのです。せっかくカロリーを気にして食材を選択するならば、調理法も気にしていきたいところです。今回は、調理方法別にカロリーが効率よく落とせる方法についてご紹介していきます。

肥満に潜む脂肪細胞!その仕組みと働きについて
肥満に潜む脂肪細胞!その仕組みと働きについて

肥満には基礎代謝量の低下や摂取カロリー過剰など様々な原因があります。しかし、私たちの知らないところで肥満に関係している細胞があることをご存知でしょうか?脂肪細胞は私たちの肥満の原因になる1つです。ここでは肥満の原因の1つである脂肪細胞についてご紹介します。

高血圧が原因の頭痛が怖い!?頭が痛くなったら要注意!
高血圧が原因の頭痛が怖い!?頭が痛くなったら要注意!

低血圧の人は朝起きれなかったり疲れやすいなどの症状がありますが、高血圧の人はこれといった自覚症状もなく比較的元気で活動的なため、本人が高血圧症と気づかない場合が多いようです。頭が痛くなったら高血圧でないかを疑い、まずは血圧を測定するようにしましょう。

怖がらずに知っておこう!高血圧の治療法について
怖がらずに知っておこう!高血圧の治療法について

病気になったら治療をする、これは現在当然の流れになっています。病気の治療といえばドラマでよく目にする外科手術や薬の副作用が思い浮かんで怖いと感じている方も多いかも知れませんが、健康に生きていく上では病気の治療は欠かせません。ここでは、高血圧となった場合の治療法についてご紹介します。

高血圧でも運動してよい?血圧と運動との正しい関係
高血圧でも運動してよい?血圧と運動との正しい関係

みなさん高血圧を運動の関係についてどのようなイメージをお持ちでしょうか?高血圧なのに運動したらよくなさそうだけど高血圧には運動が大事?どういうこと?そんな風に思っている方もいらっしゃるでしょう。ここでは高血圧と運動の関係についてご紹介します。

怖い病気から身を守るために自分でもできる高血圧の予防法
怖い病気から身を守るために自分でもできる高血圧の予防法

自覚症状がないために軽く見られがちな高血圧ですが、実は隠れて色々な病気を合併し、それらの病気があなたの命を危険にさらしてしまうため、「サイレントキラー」と異名がつくほどです。そんな高血圧にならないための予防策をいくつか紹介します。

高血圧の予防・改善は食事から!高血圧の方におすすめの食事とは
高血圧の予防・改善は食事から!高血圧の方におすすめの食事とは

生活習慣病として日本は高血圧の人が多いです。生活習慣病という名の通り、高血圧には食事も大きく関わっており、普段の食事に気をつけることで高血圧は予防や改善が可能です。ここでは、高血圧の予防・改善におすすめの食事についてご紹介します。

実はカロリーがある!「カロリーゼロ」や「糖質ゼロ」の真実
実はカロリーがある!「カロリーゼロ」や「糖質ゼロ」の真実

ダイエット中などに気になる「カロリーゼロ」や「糖質ゼロ」といわれる食品。飲み物やお菓子など、すでにこれらの食品を取り入れている人も多いのではないでしょうか。ここでは、「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」の食品を摂取するうえでの注意点やポイントについて解説します。

何が引き金になっている?高血圧の原因について
何が引き金になっている?高血圧の原因について

よく耳にする身近な病気である高血圧。みなさんは高血圧の原因をご存知でしょうか?高血圧が続いたり悪化すると合併症が発症する原因になり、体にとってのリスクが大きくなります。そんな高血圧になるのを防ぐために、高血圧の原因となっているものについてご紹介します。

肥満も原因だった!太りすぎがもたらす病気とは
肥満も原因だった!太りすぎがもたらす病気とは

近年、日本では肥満の割合が増えてきていると言われています。そして肥満であることは様々な病気を引き起こしてしまうことがあり、気をつけて生活する必要があります。ここでは肥満が引き起こす注意すべき病気をご紹介します。

え?その食材って糖質たっぷりなの!?意外な隠れ糖質食材とは?
え?その食材って糖質たっぷりなの!?意外な隠れ糖質食材とは?

ダイエットの有効な方法のひとつに「糖質制限ダイエット」があります。糖質の摂取量を抑えれば体重が減るのは理にかなっていますが、いざ糖質を控えてみてもなかなか体重が減らない…。それ、本当に糖質を控えることができていますか?世の中には意外な食材に糖が存在しています。そんな意外な食材をご紹介します。

運動せずに痩せたい人は必見!!カロリーを抑えると本当に痩せるの!?
運動せずに痩せたい人は必見!!カロリーを抑えると本当に痩せるの!?

ダイエットは「食事制限」と「運動」が基本となりますが、「運動が苦手」、「続けられない」という人は多いのではないでしょうか。もちろん「運動」をすることはカロリー消費につながりダイエット効果はありますが、まずは上手に食事の制限、特に「カロリー」を抑えてダイエットしてみませんか?カロリー制限で痩せるメカニズムを解説します。

痩せる食べ方、太らない食べ方
痩せる食べ方、太らない食べ方

痩せるメカニズムは、食事摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることです。しかし、ダイエットを続ければ続けるほど、食べていないのにどうして太るんだろう、と疑問に感じることもあるはずです。もしかしたらそれは、痩せる食べ方、太らない食べ方をしていないからかもしれません。「痩せる食べ方」、「太らない食べ方」について解説します。