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ダイエット

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

コレステロールを下げるために気をつけたい食事・運動・生活習慣とは?
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コレステロール値が基準値を超えてしまっていませんか? コレステロール値が高いと脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こす危険性があります。 コレステロール値を下げるために気を付けるべきポイントをご紹介します。

HDLコレステロール(善玉コレステロール)を増やす食事と運動とは!?
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コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールという2種類が存在し、下げることを推奨されているのは悪玉コレステロールです。しかし、実はどちらも人間の体にとって必要な成分なのです。この記事では特に善玉コレステロールをどのような方法で増やしていくことができるのかを解説していきます。

LDLコレステロールの数値に注意!危険な病気にならないために
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コレステロールには、HDLコレステロール(善玉コレステロール)とLDLコレステロール(悪玉コレステロール)の2種類があるということをご存知ですか?今回はそのうちの悪玉コレステロール(LDLコレステロール)にスポットを当て、その働きや値を減少させる方法をお伝えします。

コレステロール値を下げる食事の摂り方
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コレステロールが上がると、様々な病気や肥満の原因になります。特にダイエット中の方などは、コレステロール値が上がらないように気をつけたいところですよね。コレステロールの上昇や下降は、普段の生活習慣も大切ですが、最も気をつけたいのが食事です。今回の記事では、コレステロールを下げるために役立つ食品の解説をしていきます。

【トレーナー監修】コレステロール値を下げるための食事と運動
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様々な場面で耳にするコレステロール値は、高くなってしまうとどんなリスクがあるのでしょうか?また、コレステロールを下げるための食事、運動はあるのでしょうか?コレステロール値を下げる方法をご紹介します。

【トレーナー監修】体脂肪を燃焼させる効果的な運動とは
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ダイエットや健康維持のために、体重だけでなく体脂肪の数値を重視していらっしゃる人も多いですよね。今回は余分な体脂肪を燃焼させるために効果的な運動をご紹介します。

お腹の脂肪を落とすには?効果的な食事と筋トレを紹介!
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スッキリとしたスリムなお腹に憧れているけれど、なかなかお腹の脂肪が落ちない!そんな人におすすめしたい効果的な食事と筋トレを紹介します。

中性脂肪の数値を知ろう!中性脂肪の正常値と改善方法について
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現代人の多くが悩む中性脂肪ってそもそもどんな物質なの?基準値を把握して、健康のためにも数値を改善していきましょう。

代謝アップはダイエット成功の秘訣!その方法とは?
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ダイエット成功の秘訣はズバリ「代謝アップ」にあります!日常生活の中で簡単に取り入れられる代謝アップに繋がる方法をご伝授します。

空腹を制する者はダイエットを制す!空腹時の乗り越え方とは
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ダイエットの大敵とも言える空腹。空腹を上手く乗り越えることで、ダイエットの成功に繋がります。そこで空腹を上手に乗り越えるアイデアをご紹介します!

ダイエットのやる気全開!!モチベーションを劇的に上げる方法5選!
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ダイエットに成功したいのに、やる気が出ない。そんな気持ちでくすぶっている人に試して欲しい、ダイエットのモチベーションを劇的に上げる5つの方法をご紹介します。

【短期間ダイエットの完全版!】とにかく早く痩せたい人のための手法とは?
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結婚式や旅行など、一大イベントに向けてとにかく短期間で痩せたい!そんな人におすすめしたい、短期間ダイエットをご紹介します。

ダイエット失敗の原因はたったの3つ!失敗から成功のための秘訣を学ぼう!
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いつもダイエットに失敗してしまう。そんなあなたに知って欲しい、ダイエット失敗の原因をご紹介します!

継続できるダイエットの方法&秘訣を徹底解析!
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なぜかいつもダイエットが続かない…。そんな人はダイエットの方法に問題があるのかもしれません。継続できるダイエットの秘訣を徹底解析します。

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ダイエットに励むみなさん。食事制限はつらいものですね。食べる量をコントロールすることで、摂取カロリーを減らすのは苦痛ですが、それ以上に消費カロリーを増やせば、そんなにつらい思いをしなくてすむはず。ではいったいどんな運動がより多くのカロリーを消費するのでしょう?

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誰もが小さい頃に挑戦したことがある縄跳びが、ダイエットに効果的なんです!1日10分の縄跳びダイエットで得られる効果とは?

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太るのは簡単なのに、痩せるのは大変。若い頃と比べると10kgも太ってしまった!というとき、どんなダイエットに取り組みますか?今回はダイエットの中でも難易度の高い、-10kgダイエットを成功させるために取り入れたいトレーニング方法をご紹介します。

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なかなか痩せない理由は呼吸にある!?普段の生活の中で呼吸を意識して生活している人はそう多くないはずです。しかし、この呼吸を意識するだけでダイエット効果やストレス解消効果を得られるという事をご存知でしょうか。そこで今回は、呼吸方法を意識するだけで簡単な、呼吸法ダイエットについてご紹介します!

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メタボになりたくないけれど、どうやって予防したらいいの? という声が多く聞かれます。メタボを予防するためには、適切な方法を知って行わなければ効果がありません。そこで今回は、メタボ予防に効果的な食事や運動などの生活習慣について紹介していきます。

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メタボリックシンドロームという言葉について、よく聞いていても、厳密にはよくわかっていないという人が多いです。「太っている人=メタボ」と考えている人もいます。しかし、実際にはそうではありません。そこで、この記事ではメタボの本当の診断基準について解説していきます。