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ダイエット

ダイエットの基礎知識を紹介します。

新着記事

内臓脂肪を減らすヨーグルトは本当に効果あるの?ガセリ菌とは?
内臓脂肪を減らすヨーグルトは本当に効果あるの?ガセリ菌とは?

【プロトレーナー解説】ダイエットといえばヨーグルトを食べる方多いと思います。そんなヨーグルトには内臓脂肪を減らす効果があるのをご存知でしょうか?この記事ではダイエットにおけるヨーグルトの効果をご紹介していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/17

【実践注意!】3日でどこまで痩せることができるのか?ダイエットのやり方と注意点
【実践注意!】3日でどこまで痩せることができるのか?ダイエットのやり方と注意点

なるべく早く痩せたい!でもそんなすぐ痩せれるの?ダイエットをしている方なら1度は思ったことがあると思います。すぐに痩せる必要がある方に、3日〜3週間で痩せる方法をご紹介していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/17

夏のダイエットでおすすめの運動や食事とは?夏の方が痩せやすいとかあるの?
夏のダイエットでおすすめの運動や食事とは?夏の方が痩せやすいとかあるの?

夏は薄着の季節ですよね。やっぱり夏でもおしゃれはしたいからダイエットしなきゃ!と思う方は多いと思います。夏の方が痩せやすい?夏の時期はどんなダイエットをすれば良いの?などの疑問に詳しく解説していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/17

レタスでダイエットができるって本当?効果をプロトレーナーが検証!
レタスでダイエットができるって本当?効果をプロトレーナーが検証!

ダイエットで食べるならレタスを選ぶという人がいるくらい定番食材であるレタス。本当にダイエット効果はあるのか?なぜレタスがダイエットに効果があるのか?そんな疑問に詳しく解説していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/17

「食事制限+筋トレ」はダイエット効果抜群だが注意すること!痩せないと悩む前に
「食事制限+筋トレ」はダイエット効果抜群だが注意すること!痩せないと悩む前に

【プロトレーナー解説】ダイエットの基本は食事と運動です。ただ食事制限と筋トレを何となく行っていてはダイエット効果も半減してしまうかもしれません。この記事ではダイエットについて詳しく解説していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/17

断食中の飲み物はどんなものがいい?注意点はある?
断食中の飲み物はどんなものがいい?注意点はある?

【プロトレーナー解説】断食中の飲み物は何を飲んだらいいのか疑問に思ったことはありませんか?ダイエットやデトックス効果を求めるために断食を行う方が増えているので、この記事では断食ダイエット中の飲み物の種類と、飲み方を詳しく解説します。ぜひ参考にしてみてください。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/17

難消化性デキストリンにダイエット効果は本当にあるのか?
難消化性デキストリンにダイエット効果は本当にあるのか?

トクホの商品にも使われる『難消化性デキストリン』。口コミサイトでは効果がうたわれていますが、果たしてそれは本当なのでしょうか?難消化性デキストリンに限らず、サプリメントを導入するにはコストも必要です。何故良いのか、そしてそれが自分に必要かを見極めてから導入してみましょう。

萩原智之
萩原智之
JATI-ATI 健康運動実践指導者

2018/04/15

ご飯をしっかり食べてダイエットする方法は実は簡単!コツを押さえよう!
ご飯をしっかり食べてダイエットする方法は実は簡単!コツを押さえよう!

【プロトレーナー解説】ご飯(白米)を食べてもダイエットできます。まずは、自分の体質を 知ることが重要!!今の食生活を記録し、思い過ごしを無くすことから始めよう!バランス良く食べても食べる順番、食べ合わせがカギ♪ 外食(コンビニ)でも選び方次第!!

吉川ひとみ
吉川ひとみ
IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター

2018/04/14

痩せたい!けど食べたい!脳科学から成功させるダイエット方法で確実に痩せる!
痩せたい!けど食べたい!脳科学から成功させるダイエット方法で確実に痩せる!

「痩せるためには食べるものを減らさなければならないの…?」「痩せたいけど食べたい!」そんなあなたに!「食べながら痩せる」をいくつかのパターン分けをした脳科学分野の行動科学領域から解説します。

日原 裕太
日原 裕太
NSCA-CPT,NESTA-PFT,adidasFunctionalTraining,スイミングクラブ協会認定泳力認定員,音楽療法インストラクター,メンタル心理カウンセラー,整体ボディケアセラピスト,ヨガインストラクター,ピラティストレーナー,認定カイロプラクター,他多数

2018/04/14

女性にボクシングダイエットを勧める理由【プロボクサー解説】
女性にボクシングダイエットを勧める理由【プロボクサー解説】

元プロボクサーが、ボクシングダイエットの体型だけでなく、女性の悩み「肩こりや頭痛」と「ストレス」の2つを解決する理由を解説します。今やセレブたちの間では大流行のボクシングダイエット。女性が理想的なプロポーションを手に入れれるばかりでなく、女性の悩みまで解決できます。

中村 好伸
中村 好伸
プロボクシングA級ライセンス、フィジカルコンディショニング、

2018/04/14

1週間で5キロのダイエットに成功する!【プロトレーナー伝授】
1週間で5キロのダイエットに成功する!【プロトレーナー伝授】

1週間で体重マイナス5キロ!食事・運動・メンタルといった様々な面から達成できる方法と、実施に関しての注意点や問題点について解説していきます!

日原 裕太
日原 裕太
NSCA-CPT,NESTA-PFT,adidasFunctionalTraining,スイミングクラブ協会認定泳力認定員,音楽療法インストラクター,メンタル心理カウンセラー,整体ボディケアセラピスト,ヨガインストラクター,ピラティストレーナー,認定カイロプラクター,他多数

2018/04/14

おすすめのトレーニングチューブ!選び方、商品、エクササイズを紹介!
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【プロトレーナー解説】ジムでも自宅でも簡単に取り入れることができ、様々な使い方のできるトレーニングチューブ。種類別のおすすめ種目とその効果について紹介していきます。

守屋 直樹
守屋 直樹
健康運動実践指導者 NESTA-PFT

2018/04/13

妊娠初期、食べていないのに太る原因と対策!妊娠中の体重管理の仕方!
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【プロトレーナー解説】妊娠初期にたくさん食べてないのに太る方は多くいらっしゃいます。妊娠初期に太る原因とは?妊娠初期でも太らないための対策方法とは?妊娠初期でも痩せるためにダイエットしてよいのか?解説します!

下野絵美
下野絵美
BESJ認定マットピラティストレーナー IBMF公認ファスティングカウンセラー ウォーキングアドバイザー 中高第1種教諭保健体育 等

2018/04/13

【実践注意!】1日でどこまで痩せることができるのか?ダイエットのやり方と注意点
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とにかく1日でも早く痩せたいと考えている方へ。いわゆる無理なダイエットを行うとどうなるか?また、短期間で見た目を変えるにはどうすれば良いのかを紹介します。数字は厳しいですが見た目なら1日でも変えられます!是非参考にしてください。

守屋 直樹
守屋 直樹
健康運動実践指導者 NESTA-PFT

2018/04/13

わかめでダイエットができるって本当?効果をプロトレーナーが検証!
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わかめで痩せる?わかめでどんな効果があるの?と話題の「わかめダイエット」のメカニズムについてプロトレーナーが徹底解説。すでに実践したいるあなたや、これからやってみようと考えているあなたにプロのトレーナーがお伝えします。

大小田 健介
大小田 健介
ACSM/EP-C 加圧トレーニングインストラクター 健康運動実践指導者

2018/04/07

糖質制限ダイエットでリバウンドする理由!リバウンドを防ぐ3つの対策を解説!
糖質制限ダイエットでリバウンドする理由!リバウンドを防ぐ3つの対策を解説!

糖質制限をしているが、痩せない、繰り返しリバウンドしているあなた!実は間違った方法をしています!糖質制限のリバウンドをする理由を5つ、リバウンドを防ぐ対策を3つ解説します!リバウンドをしないようにする方法を理解して、糖質制限ダイエットを成功しましょう。

石井大輔
石井大輔
NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト、中学校教諭一種免許状、高等学校教諭一種免許状、DNAフィジカル協会認定トレーナー

2018/04/07

3日間断食の効果と方法について|見た目や体重はどのくらい変わるのか?
3日間断食の効果と方法について|見た目や体重はどのくらい変わるのか?

3日間の断食を徹底解説!そもそも断食とは?どこまでデトックス効果や身体の変化があるのか?3日間断食の正しい方法、リバウンドをしないコツ、回復食はどうすればいいのか?断食は正しく行えばデトックスや痩せる効果が抜群!断食に関する疑問を徹底解説します。

鈴木里奈
鈴木里奈
予防医学士、理学療法士、ファスティングマイスター、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター

2018/04/07

【プロ解説】脚やせの運動方法10選!脚太りの原因、ながらエクササイズを紹介!
【プロ解説】脚やせの運動方法10選!脚太りの原因、ながらエクササイズを紹介!

自分で脚やせをしたい人のために、脚太りの原因から、脚やせのポイントをご紹介していきます。自宅で気軽にできる、脚やせのためのながらエクササイズで、健康的な脚を目指しましょう!

吉田理紗子
吉田理紗子
FTP Balletone Sole Synthesis インストラクター

2018/04/04

2日間断食の効果とやり方について|見た目や体重はどのくらい変わるのか?
2日間断食の効果とやり方について|見た目や体重はどのくらい変わるのか?

【プロトレーナー解説】2日間の断食ダイエットでどのくらいの効果があるのでしょうか?簡単そうに見えて実は正しいやり方で行わないと健康を害する危険もあります。この記事では正しい断食のやり方とその効果について解説していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/04

マヨネーズは太る?太らない?その理由を解説!
マヨネーズは太る?太らない?その理由を解説!

【プロトレーナー解説】ダイエット中の気になる調味料、マヨネーズ。マヨネーズは本当に太りやすいのか?なぜ太りやすいと言われるのか?その理由を詳しく解説していきます。

高山 菜緒
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

2018/04/04