【初心者必見！】ピラティスの服装はどんなものがいいの？正しい選び方について

洋服のデザインとして考えると、女性用のウェアは特に飾りがあったり露出のデザインがあったり背中が空いているのがお洒落かなと思われるかもしれません。

しかしそのウェアを着てきちんとトレーニングできるでしょうか？マットに背中やウエストの後ろをフィットさせてトレーニングを行うときに背中のデザインで凸凹したりウエストの後ろがパンツのゴム等で凸凹していると骨盤運動もやりにくいですし、腹筋もきちんと使えません。

また凸凹が骨に当たって痛くなったりもします。ピラティスはインプリンティング(imprinting)といって骨の標本のようにペタペタとマットについた状態を作ったりもします。その際にウエアで凸凹があってはきちんとトレーニングできませんよね。これがプロ志向という意味です。

身体を温めたうえで筋肉がきちんと使えるように、ピラティスのウェアは以下の機能性が必要です。

・保温性
・伸縮性
・吸汗速乾
・ストレッチがきく

特にピラティスの骨盤運動をきちんと行うためにウエストが分厚いゴムのようなパンツは避けてください。

では、おすすめのピラティスウェアのブランドをご紹介します。

そして最近生徒さんにいただいたtesla(テスラ)のウエアも温かくて伸縮性があります。

またルルレモンさんは結構メジャーで世界中で女性に人気のお洒落なウエアでもあります。スタイルが綺麗に見えるように作られています。可愛い柄のレギンスなどもありますがぴったりしすぎていても筋肉がちゃんと使えません。少しゆとりがあって自分の身体の筋肉が収縮するのを感じられるようなものがおすすめです。

ウエアのタイプを４つに分けてみました。「プロ志向派」、「お洒落優先派」、「ゆったり派」、「バレエダンサー派」です。そうは言っても人それぞれ趣向が違いますからそれを尊重したタイプに分けてみました！

伸縮性と保温性があり身体を温めて筋肉が動きやすい状態にしてくれる素材のウェア。ラインはぴったりし過ぎず身体のラインに合っているもの。何よりも首を冷やすのは言語道断。首と腰は繋がっていますからきちんとコンディションを整えるためには首回りを冷やさずにトレーニングできるウエアがおすすめです。

それに配慮されているのがteslaのウエア。タートルまではいかなくても少しだけ首回りを覆った形になっているので「分かってるなあ」と思います。またユニクロのヒートテックのタートルネックタイプも保温性があり首回りを冷やさずにトレーニングできるのでお勧めです。

デザインがお洒落で人目を惹くウエアが好き！多少デザインで凸凹していても気にしないわ！(笑)というあなたは背中が空いているホルダーネックタイプのトップスや可愛い柄のスパッツやレギンス、トップスも多少露出があるスッキリ見えるもの、スタイルに自信があってより細身に見えるウエアを好まれる方はフィットネスに限らずカジュアルウエアからコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか？

いやー、そんなに露出したくないしお腹もお尻も出てるから隠れるのがいいよねー。という方もいらっしゃいますよね。全然ありだと思います！

Tシャツでしたらお腹も隠れるし、ウエアのパンツでスカートがついているものはお尻も隠れます。よくランニングウエアで見かけます。ショートパンツをスパッツの上から履くのはあまりお勧めできません。ウエストのゴムが分厚くてきちんと骨盤運動ができないからです。あとは部屋着のスウェットの上下でも動きやすければ良いと思います。まずはご自分が着心地が良いものをお選びください。

身体にフィットしているので上に何を着ても問題ありません。着圧感もきちんと考えられているので着ると身体が引き締まります。下はスパッツかパンツです。実は私もレオタードを着てその上にユニクロのヒートテックのタートルネックタイプを着ています。身体にフィットしてその上保温と伸縮性のあるウェアを着ているので完璧です。(笑)本番前になると気合を入れてトップスはレオタードでトレーニングをしたりします。

ウエストの部分でウエアのラインがボコボコしていると骨盤運動できちんと腹筋を使えずトレーニングできません。レオタードだと繋がってるので下着が見えることもなく安心です。女性の方はぜひ一度お試しください。バレエ用品はチャコット、バレリーナ、シルビア、ミルバさんがあります。またネットでもバレエ用品を販売しているネットショップもあります。インナーに着るレオタードならベーシックなデザインでお手頃価格のもので良いかと思います。

ちなみにあなたはどのタイプだと思いますか？

またこれは内面的、本質的な部分にあたるのですが、トレーニングを極めていくと身体の中を意識していくようになるのであまり着るものにこだわらなくなります。身体を鍛えて自信のある方ほどシンプルなものを着ています。自分の力をきちんと確かめて自分に向き合い勝負するのであれば自分が動きやすく筋肉を感じやすいトレーニングウエアが一番です。

寒い季節であればパーカーやうえに羽織るものを用意して身体が温まれば途中で脱いで体温調節をしていけば良いですよね。夏や汗をかく季節は汗でマットが滑ったり汚れないように他の方への配慮にも気を付けてトレーニングをしていってくださいね。

プライベートレッスンであれば身体のラインが見えるウェアの方が指導者はより的確に身体の歪み等を確認しやすいです。グループレッスンの場合は、自分も含めて回りの方も一緒に気持ちよくレッスンできるウェアであるということにも配慮を忘れないでくださいね。ウェア等を気にしてレッスンの流れを止めたりしないように皆さんが気持ちよくレッスンをできるようにしていってください。

またその日一日、自分のテンションを上げていくためのウェアであることも大切です。ピラティスを楽しんで継続できるようにしていただきたいですから、自分が飽きずに時々ウエアのタイプを変えていくのも継続させる一つの要素です。ご自分が納得できるウエアを選んでぜひピラティスライフを楽しんでいってくださいね。

【あわせて読みたい】