ピラティスの服装に必要な機能とは?

編集部

ピラティスをやるうえでまずは形から入る方もいらっしゃると思うのですがどのようなウェアがおすすめですか?

井野美瑞希 監修トレーナーからアドバイス

ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD(ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate

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そうですね。ピラティスの服装というとどのようなものを思い浮かべますか?ヨガと並んでお洒落なフィットネスウエアもいろいろと出ていますよね。でももしこれからピラティスを始められる方が参考にされるのであれば、プロ志向の視点も選択肢の一つとして考えていただきないなと思うのです。

洋服のデザインとして考えると、女性用のウェアは特に飾りがあったり露出のデザインがあったり背中が空いているのがお洒落かなと思われるかもしれません。

しかしそのウェアを着てきちんとトレーニングできるでしょうか?マットに背中やウエストの後ろをフィットさせてトレーニングを行うときに背中のデザインで凸凹したりウエストの後ろがパンツのゴム等で凸凹していると骨盤運動もやりにくいですし、腹筋もきちんと使えません。

また凸凹が骨に当たって痛くなったりもします。ピラティスはインプリンティング(imprinting)といって骨の標本のようにペタペタとマットについた状態を作ったりもします。その際にウエアで凸凹があってはきちんとトレーニングできませんよね。これがプロ志向という意味です。

編集部

なるほど。デザインがトレーニングの邪魔をしてしまうのは本末転倒ですね。

ピラティスの服装に求められる機能

井野美瑞希 監修トレーナーからアドバイス

ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD(ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate

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一番大切なのはきちんとトレーニングができる服装であるという点です。

身体を温めたうえで筋肉がきちんと使えるように、ピラティスのウェアは以下の機能性が必要です。

・保温性
・伸縮性
・吸汗速乾
・ストレッチがきく

特にピラティスの骨盤運動をきちんと行うためにウエストが分厚いゴムのようなパンツは避けてください。

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おすすめのブランド

では、おすすめのピラティスウェアのブランドをご紹介します。

ユニクロ

井野美瑞希 監修トレーナーからアドバイス

ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD(ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate

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私が愛用しているのはユニクロさんのタートルネックのヒートテック。身体にフィットしていて温かいしダンサーで着用している方が多いです。そして何よりもコストパフォーマンスが良いですね。

tesla(テスラ)

そして最近生徒さんにいただいたtesla(テスラ)のウエアも温かくて伸縮性があります。

ルルレモン

またルルレモンさんは結構メジャーで世界中で女性に人気のお洒落なウエアでもあります。スタイルが綺麗に見えるように作られています。可愛い柄のレギンスなどもありますがぴったりしすぎていても筋肉がちゃんと使えません。少しゆとりがあって自分の身体の筋肉が収縮するのを感じられるようなものがおすすめです。

ピラティスウェアのタイプ4つ

ウエアのタイプを4つに分けてみました。「プロ志向派」、「お洒落優先派」、「ゆったり派」、「バレエダンサー派」です。そうは言っても人それぞれ趣向が違いますからそれを尊重したタイプに分けてみました!

編集部

おー、それはなかなか面白いですね!

プロ志向派

伸縮性と保温性があり身体を温めて筋肉が動きやすい状態にしてくれる素材のウェア。ラインはぴったりし過ぎず身体のラインに合っているもの。何よりも首を冷やすのは言語道断。首と腰は繋がっていますからきちんとコンディションを整えるためには首回りを冷やさずにトレーニングできるウエアがおすすめです。

それに配慮されているのがteslaのウエア。タートルまではいかなくても少しだけ首回りを覆った形になっているので「分かってるなあ」と思います。またユニクロのヒートテックのタートルネックタイプも保温性があり首回りを冷やさずにトレーニングできるのでお勧めです。

お洒落優先派

デザインがお洒落で人目を惹くウエアが好き!多少デザインで凸凹していても気にしないわ!(笑)というあなたは背中が空いているホルダーネックタイプのトップスや可愛い柄のスパッツやレギンス、トップスも多少露出があるスッキリ見えるもの、スタイルに自信があってより細身に見えるウエアを好まれる方はフィットネスに限らずカジュアルウエアからコーディネートを楽しんでみてはいかがでしょうか?

ゆったり派

いやー、そんなに露出したくないしお腹もお尻も出てるから隠れるのがいいよねー。という方もいらっしゃいますよね。全然ありだと思います!

Tシャツでしたらお腹も隠れるし、ウエアのパンツでスカートがついているものはお尻も隠れます。よくランニングウエアで見かけます。ショートパンツをスパッツの上から履くのはあまりお勧めできません。ウエストのゴムが分厚くてきちんと骨盤運動ができないからです。あとは部屋着のスウェットの上下でも動きやすければ良いと思います。まずはご自分が着心地が良いものをお選びください。

バレエダンサー派

井野美瑞希 監修トレーナーからアドバイス

ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD(ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate

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私は断然バレエ派よ!みたいな方はレオタードに勝るものはないですよね。(笑)

身体にフィットしているので上に何を着ても問題ありません。着圧感もきちんと考えられているので着ると身体が引き締まります。下はスパッツかパンツです。実は私もレオタードを着てその上にユニクロのヒートテックのタートルネックタイプを着ています。身体にフィットしてその上保温と伸縮性のあるウェアを着ているので完璧です。(笑)本番前になると気合を入れてトップスはレオタードでトレーニングをしたりします。

ウエストの部分でウエアのラインがボコボコしていると骨盤運動できちんと腹筋を使えずトレーニングできません。レオタードだと繋がってるので下着が見えることもなく安心です。女性の方はぜひ一度お試しください。バレエ用品はチャコット、バレリーナ、シルビア、ミルバさんがあります。またネットでもバレエ用品を販売しているネットショップもあります。インナーに着るレオタードならベーシックなデザインでお手頃価格のもので良いかと思います。

ちなみにあなたはどのタイプだと思いますか?

編集部

えっ、私ですか?うーん、マイペースに「ゆったり派」でしょうか。。

井野美瑞希 監修トレーナーからアドバイス

ネバダ州立大学認定ピラティス指導者資格/ RAD(ロイヤル・オブ・ダンス)intermediate

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いいですね。マイペースな方ほど継続しやすく上達しやすいのですよね。人と比べずウェアもゆったり、楽しんでレッスンができればと思います。

またこれは内面的、本質的な部分にあたるのですが、トレーニングを極めていくと身体の中を意識していくようになるのであまり着るものにこだわらなくなります。身体を鍛えて自信のある方ほどシンプルなものを着ています。自分の力をきちんと確かめて自分に向き合い勝負するのであれば自分が動きやすく筋肉を感じやすいトレーニングウエアが一番です。

寒い季節であればパーカーやうえに羽織るものを用意して身体が温まれば途中で脱いで体温調節をしていけば良いですよね。夏や汗をかく季節は汗でマットが滑ったり汚れないように他の方への配慮にも気を付けてトレーニングをしていってくださいね。

プライベートレッスンであれば身体のラインが見えるウェアの方が指導者はより的確に身体の歪み等を確認しやすいです。グループレッスンの場合は、自分も含めて回りの方も一緒に気持ちよくレッスンできるウェアであるということにも配慮を忘れないでくださいね。ウェア等を気にしてレッスンの流れを止めたりしないように皆さんが気持ちよくレッスンをできるようにしていってください。

またその日一日、自分のテンションを上げていくためのウェアであることも大切です。ピラティスを楽しんで継続できるようにしていただきたいですから、自分が飽きずに時々ウエアのタイプを変えていくのも継続させる一つの要素です。ご自分が納得できるウエアを選んでぜひピラティスライフを楽しんでいってくださいね。

編集部

いろいろ参考になりました。自分のタイプに合ったものを選ぶようにしたいと思います。

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