太ももの筋肉痛を治しながらトレーニングをしたい

質問者

・男性
・44歳
・身長170センチ体重57kg
・質問の内容
３０ｋｍのジョギングをして以来太ももの筋肉痛が治りません、特に裏側が痛いです。その後も晴れてる時は毎日７kmのランニング、週一回の自転車ローラー練習１時間やっています。　この筋肉痛をなおして気持よくスポーツをしたいですし、太ももを鍛えたいと思っていますがどうすれば治り、鍛えられるのでしょうか。　よろしくお願い致します。

トレーナーの回答

島津　鉄平

健康運動実践指導者 ZUMBA®︎インストラクター　

こんにちは。
トレーナーの島津です。

まず気になる点として、太ももを痛めたのは「いつ」なのかが気になります。なんとなく質問を読む限りだと、何週間か前のような気がしますが、筋肉痛ならばとっくに治っていてもおかしくありません。
おそらく肉離れなどを起こしている可能性がありますので、一旦運動は中止して、お近くの整形外科などの受診をお勧めします。

参考になった2

体の悩み解決ならパーソナルトレーニング

あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか？？

パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで１対１で真剣にサポートします。

Fitmo（フィットモ）では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。

パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの？と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします！