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シックスパックになるために標準体重まで落とすべきか?

性別男 年令57 身長165 体重68キロ 以前88キロあった体重を現在の68キロまで落とし、かなりお腹の贅肉は減りましたが、まだお腹の贅肉は残っています。割と短い間に18キロほど体重を落としたので、顔がげっそり痩せて見え、回りの人達からそれ以上痩せない方が良いなどと言われているのですが、標準体重が60キロなのでそこまで体重を落とさないと、お腹の贅肉が亡くならず、シックスパックにならないのかと思っているのですが、それとも体重を落とさなくても運動でお腹を引き締めれば良いのか?お腹に贅肉が残ってる以上、標準体重まで落として腹筋していかないとシックスパックに出来ないのか、さすがに今までは、ある程度の食事制限で体重が落ちてきたのですが、今は簡単に落ちなくなっています。因みにダンベルやスクワットで肩、腕、大胸筋、太ももなどの筋肉は多少ついてきている状況です。どうしてもシックスパックになりたいので根性で食事制限して標準体重まで落とすべきかまたは他の方法をとるべきか教えてもらいたいのでよろしくお願いします。

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トレーナーの回答

萩原智之

JATI-ATI 健康運動実践指導者

萩原智之

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