村田太志
シューズはジムのレンタルシューズ（普通のスニーカー）を使っていますが、トレーニングをしている人の中では、すごく薄く、足の指も1本1本区切られているシューズを履いている人もいます。
わかりづらくて申し訳ありませんが、あのシューズ？は一体何なのでしょうか？またあのシューズを履くメリットを教えていただけると嬉しいです。
山岸恵理子
理学療法士2008年取得、呼吸療法認定士、FR-PILATES basic instructor 、polestar pilates comprehensive受講終了、conditioning meisterとしたの個人活動
村田様
初めまして。理学療法士の山岸恵理子と申します。
村田さんのおっしゃるシューズはおそらくvibramのシューズだと思われます。
（https://www.barefootinc.jp）
５本指シューズのメリットとしては足のアーチをサポートして足の機能を良い状態まで上げることです。足にはいわゆる土踏まずの部分（内側縦アーチ）、小指側のアーチ（外側縦アーチ）、指の付け根アーチ（横アーチ）の３つのアーチがあります。
姿勢が悪かったり、子供の時に裸足で遊ぶことが少なかったり、何らかの怪我をしたりと様々な原因により、足のアーチが潰れ、扁平足や浮き指、外反母趾と言われるような状態になる事があります。そうなるとバランスが取りにくくなり、将来的な関節の痛みやバランスの悪さ、転倒のリスクにつながってきます。
５本指シューズによりこのアーチ機能をサポートし、足の指の筋肉をしっかり活動させることで、足の機能が改善させることができます。
５本指シューズに限らず、機能的なインソールも同様に足の機能をサポートすることが可能です。インソールや５本指シューズにより身体機能を最大限まで高めると、怪我の予防や運動の効果をより高めることができると思います。
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