体の不調との付き合い方（練習を休むべきか等） 大人からバレエを始めた者（女性）です。 転居をきっかけに、新しいお教室に入会しました。 ここのお教室では、とにかく足が高く上がる方が多いので、足を上げるのが苦手な私は、ストレッチを頑張っていました。 勿論、上げた足をキープするための腹筋... ストレス・メンタル > ストレス・自律神経
バレエで脚の前側を使わずにアンドゥオールして脚を上げるには？ 大人からバレエを始めて長いことレッスンに通っていますが、バレエ教室の先生に相談しても良いアドバイスがいただけませんでしたので、こちらに相談させていただきます。 もし、場違いな相談でしたら、予めお詫び申し上げます。 アンドゥオール（英：... 筋トレ > 太もものトレーニング
トレーニングを始めて太りました 30代女性、155cm56㎏です。 ダイエットを目的に、１年前から筋トレを始めました。 今まで運動を全くしておらず、体力や筋力に自信がなかったので、まずは簡単な筋トレから初めてみよう！と思い、徐々に負荷をあげながらトレーニングを続けたのですが、体... ダイエット > ダイエットの基礎知識
体重の落とし方について わたしは23歳の女性です。身長は159.8cmです。 私はつい先週まで42.7kgだったのですが、今日体重を測りましたら、43.2kgになっていました。 私は目標体重が40kgなので、効率よくこの目標体重まで痩せるにはどうしたら良いですか？ ダイエット > 運動ダイエット
三角筋を鍛えない方法 女性、20代、153、49キロ こんにちは。質問させてください。 最近筋トレを始めました。私の三角筋は何故かすごく発達をしています。腕を横に上げるとボコッ。上に上げるとボコッ。膨らみがすごく目立ちます。反対に二の腕の上腕三頭筋肉には全く筋肉... 筋トレ > 肩のトレーニング
美しい体を目指したいです！ 以前ここで、スクワットでふくらはぎが太くなったとご相談したものです。2名のトレーナー様、返答ありがとうございます。 その後、スクワットのやり方を見直し、 膝を立てた腕立て伏せ (20回✕3set) ・ボザー(これは何かわかりませんでした。) ・ワイド... 筋トレ > 尻のトレーニング
膝痛の改善について聞きたいです 18歳 男です。1週間前、4時間ほど正座をする時がありました。途中で動いたりはしたのですが合計すると1日で4時間ほど正座をしていたのですが、それからというもの階段を上る時や膝に衝撃がかかると膝が痛くなってしまいます。いままでこんなこと無かったの... ストレッチ > 身体のトラブル
短距離走者の体になりたいです 氏名：相田翔 性別：男 年齢：32歳 身長１７３㎝ 体重：１２０㎏ 現在肥満で悩んでいます。 ジムに通っていた事もありますが お金もかかるし長続きしませんでした。 当面の目標としては 年内に１００kgを切る事ですが 最終目標は陸上の短距... 筋トレ > 筋トレダイエット
大臀筋の起始部の痛み 長座体前屈などをする時に、体を倒す前に長座体前屈のL字の形になっただけで大臀筋の起始部が痛みます。また、この痛みは朝起きた時や長時間座っていた時にもあります。これは大臀筋のストレッチを続けることで改善されますか？ちなみにこの痛みは半年前か... ストレッチ > 身体のトラブル
