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ストレッチ > 身体のトラブル

膝痛の改善について聞きたいです

18歳 男です。1週間前、4時間ほど正座をする時がありました。途中で動いたりはしたのですが合計すると1日で4時間ほど正座をしていたのですが、それからというもの階段を上る時や膝に衝撃がかかると膝が痛くなってしまいます。いままでこんなこと無かったのですがどのような対処をすれば良いですか?

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トレーナーの回答

萩原智之

JATI-ATI 健康運動実践指導者

萩原智之

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