質問者
ダイエットをしているのですが友達付き合いとかで外食をする機会が多く長続きしないのですが、それでも運動を辞めなければ効果はありますか？
トレーナーの回答
萩原智之
JATI-ATI 健康運動実践指導者
こんにちは。
西新宿にて女性専門パーソナルトレーニング指導を行っている萩原です。
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ご質問者様は、まずダイエットの原則を理解してみましょう。
消費カロリー ＝ 摂取カロリー → 『維持』
消費カロリー ＜ 摂取カロリー → 『増量』
消費カロリー ＞ 摂取カロリー → 『減量』
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これがご理解頂ければ、外食が多いからダイエット出来ないという結論には至らないはずです。
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外食が多くても、その他の食事に気を遣っていれば必ず痩せられます。
逆を言えば、いくら運動をしていても食べ過ぎていれば痩せません。
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まずはどれだけ消費出来る身体なのか。
食事管理アプリでどれだけ食べているのか。
それを把握することから始めてみましょう。
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それが『面倒』だと感じたなら、ご質問者はそれほど痩せたいと思っていないのかも知れませんね。
以上となります。
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