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筋トレ > 筋トレの基礎知識

筋トレのことについて教えてください

低重量で高レップが上腕二頭筋には効くと聞いたのですが、他にも低重量で高レップが効く部位はありますか?
また低重量で高レップだったらその部位の頻度は週に何回でいいですか?

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トレーナーの回答

小川 雄翔

日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

小川 雄翔
小川 雄翔

日本トレーニング指導者協会の資格(JATI-ATI)保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。

小川 雄翔
萩原智之

JATI-ATI 健康運動実践指導者

萩原智之

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