下腹をどうにかしたいです！
こちらで御相談させて頂き、先生が言われた様に続けてやってます。
膝を立てた腕立て伏せ 20✕2セット
・ワイドスクワット20✕2回
・ヒップリフト 50✕3回
・リバースクランチ（思いっきりドローインしながら行うと効果的）
背中の筋トレ
など、、
お...
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スクワット後 膝内側に筋肉痛が起こるのはフォームが悪い？
膝内側の膝から上、拳一つくらいのところが痛くなります。
スタイルが違うという気がします。
足の置き方 は多少肩幅より広め 腰を落としますが、息子にフォームを見てもらうと多少足と膝が90度ではなく多少膝が出ているようです。
他の筋肉痛 上腿...
足が遅いから足を速くしたい「中学一年生」
性別は男です 年齢は13歳です 身長は165センチです 体重は52キロです
悩みがとても足が遅いことです 本気で走っても9秒半も行かないくらいであと1ヶ月くらいで体育祭があります 僕はいつも友達と走ることから避けていたのですがこればっかりは逃げられな...
毎日スクワット、限界追い込むぐらいまでやらなくても良いか？
スクワットは、翌日などほんの少しだけの筋肉痛の日や筋肉痛じゃなかった日は毎日やっても良いですか…？
後、引き締めメイン(低負荷高回数)の場合は自分の限界追い込むぐらいまでやらなくても良いですか…？
正しいやり方、時間帯を教えて下さい
５７歳女性、身長１５０Ｃｍ，体重５４Ｋｇ お腹まわりがタプタプになり 腹筋、とか始めたて３ヶ月になりましたが 体重５１Ｋｇ～５４Ｋｇに増え、ズボンサイズ６１Ｃｍ～６４Ｃｍになってしまいました。いつも夕食後２時間たってから腹筋は２０回、ス...
ランニングマシン(傾斜ウォーキング)下半身痩せ
高校三年の18歳で、身長は165cmで、体重は55kgの女性ですが
傾斜ウォーキングは下半身痩せに効果ありますか？