巨漢のダイエット！目指せ！！2桁！！！！ こんにちは！ 2児の母をしています。 現在 身長173cm 体重109キロ 体脂肪49.9% 6月20日スタート 体重117キロ 体脂肪53% 糖質制限とウォーキング、たまにジム通いしていてダイエットを始めたばかりです。 子供が1歳6ヶ月と2歳6ヶ月でまだ... ダイエット > 運動ダイエット
腰周り、下腹のダイエット 20歳 女 160cm 50kg 全体的に見ると太っているという訳では無いのですが、どうしても腰周り、下腹に脂肪がついてしまいます。 有効なトレーニング、食事方法などありましたらアドバイスお願い致します。 ダイエット > 運動ダイエット
胸筋を大きくする方法 181センチ61キロです。胸筋を大きくしたく、サプリでネットなどによる筋トレを自宅で週3日程度やっています。仕事の関係で夜遅くの筋トレです。 しっかりできてるかはわからないのでサポートして頂きたいです。よろしくお願いします。 筋トレ > 胸のトレーニング
筋トレ後のむくみがひどい 女、41歳、155cm、50kg ダイエットと運動不足の解消の為に加圧トレーニングを始めて、３ヶ月ぐらいたちますが、トレーニング後のむくみがどんどんひどくなってる気がします。４日間ぐらいはむくんでいるような状態でパンパンになります。軽い有酸素運動な... 筋トレ > 筋トレダイエット
頑張っても体に現れない。。 初めまして！４０才女。４月末から筋トレをしてカロリーもアプリを使い抑えてます。５月中からワンダーコア2を譲ってもらい、それもやってます。体重は3キロは落ちました。お腹に肋骨の下辺りに線？は入って筋肉があるのがわかりますが、お腹、背中、太も... 筋トレ > 筋トレダイエット
体型維持、運動メニューについて 何度か質問している者ですが、体型維持をするにあたって、昨年より30キロ減量に成功し、178センチ、約74キロの40歳男性です。摂取カロリーは2400〜2600カロリーぐらいです。減量後維持のために現状トレーニングとして、 ・筋ト 腹筋60回 週2 ・週5日、1... ダイエット > 運動ダイエット
腹筋の下腹部の割り方 男で身長175、体重70キロの17歳の高校生です。 腹筋を6パックに割りたいのですが、昔、かなり太っていたと言うこともあり、腹筋の下腹部がなかなか割ることが出来ず、困っています。食事も朝と昼は普通に食べて、夜は基本サラダ、豆腐や納豆といったタン... 筋トレ > 筋トレと食事
長く続く左の腸骨の痛み 45歳、身長157cm、体重39kgの女性です。 2年前からジョギングを始め、8ヶ月前から速く走る為の練習を始め、3ヶ月前からマラソンに向けてのトレーニングに取り組んでいます。 5月に月間走行距離150km、ヒルトレーニングや12～15kmランニングを中心に練習... ランニング・ウォーキング > ランニング・マラソン
