踏み台運動についても ５９才、女性。 １０年後を見据えての運動について教えて下さい。 踏み台１０センチで長くするのと、１５センチの踏み台で短く運動するのでは、どちらが筋肉が付きますか。 筋トレ > 太もものトレーニング
大転子が出ているので太く見える。 女 16歳 身長158 体重45 上半身とふくらはぎは痩せているのですが太ももだけが太いんです。特に外ももの張りが気になっています。脚の形は正常でした。 大転子が出ていて太くみえてしまいます。何かなおす方法はありますか？ 筋トレ > 太もものトレーニング
外ももの張りが気になる。 性別女 年齢16歳 身長 158 体重45 悩み事 上半身とふくらはぎは痩せているのですが、太ももだけが太いんです。特に、外ももの張りが気になっていて骨盤の下の骨が出てるので、それが原因かと思います。何かストレッチ... ストレッチ > 身体のトラブル
姿勢について(反り腰猫背) 初めて質問させていただきます。 千葉と言います。 姿勢についてですが自分は反り腰猫背でとても見栄えが悪いです。 首が長いのでよけいに顔が突き出して見えます。 改善するにはどういったトレーニングをすればいいでしょうか？ また最初は反り腰を... 筋トレ > 背中のトレーニング
ヨガに柔軟性は必要ないと聞きましたが本当でしょうか？ ヨガを始めたいと思っていますが体が硬いです。柔軟性が無いと取れないポーズも多くなり効果が無いのでは？ヨガのお試しレッスンに行った時に「ヨガに柔軟性は必要ない」と聞きましたが本当でしょうか？ ヨガ・ピラティス > ヨガ・ピラティスの基礎知識
ウエストや腰周りについた肉を重点的に痩せたい 初めまして、こんにちは！ 45歳、身長154cm、現在の体重49.5kgの女です。 この数年と、特に この冬に一気に脂肪をためこんでしまい、ウエストや腰周りばかりに脂肪がつき、気づけば すごくバランスの悪い体型になっていました^^; 3.5kgほど太りました。... 筋トレ > 筋トレダイエット
猫背を治したいので筋トレを教えて欲しいです 女性 ３５歳 昔から猫背で悩んでいます。 病院では姿勢が悪いから筋トレをするように言われました。 ジムとかに行ったこともないので、どうしていいのか分かりません 何から始めればいいでしょうか？ 筋トレ > 背中のトレーニング
部分痩せしたいです。特にお腹 男 29歳 以前部分痩せはできないと聞いたことがあります。 やっぱり腹筋だけしてもお腹の脂肪は燃えず、地道に大きな筋肉を動かすしかないのでしょうか。 ダイエット > 運動ダイエット
筋トレ初心者です。ご教授お願いします。 年齢19歳身長180センチで体重79キロの男です。 今までロクに運動をしてこず筋トレにも興味がなかったのですが、最近筋トレを始めてみようと思いました。そこで質問なのですが、どんなメニューで筋トレをしたらいいでしょうか？道具は5〜20キロまでの重さ... 筋トレ > 筋トレの基礎知識
