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有酸素運動

有酸素運動の基礎知識を紹介します。

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運動不足解消への第一歩!まずは適切な運動量を知ることから始めよう!
運動不足解消への第一歩!まずは適切な運動量を知ることから始めよう!

「忙しくて最近運動不足だ」なんて感じている人は多いのではないでしょうか。運動不足は身体に良くないということはなんとなくわかっていますが、実際に運動をしようと思うと時間的にも精神的にも難しいものです。そもそもどのくらい運動すればいいのでしょうか?そんな疑問を解消するために、ここでは適切な運動量についてご説明します。