筋トレを始めたので飲んでみようと思った「プロテイン」ですが、現在ではたくさんの種類が出回っているため、初めての人にとってはどれを買えば良いのか分からないですよね。そこでここでは、理想の体型ごとにどのプロテインを飲めばいいのか、使われている原料をもとにオススメをご紹介します。
プロテインってどれを買えばいいの?
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しかし、一言にたんぱく質と言っても、使われている原材料によって、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質など、さまざまなものがあります。もちろん、プロテインにも同じようにさまざまな種類があり、それぞれ自分がなりたい体によって、飲むべきプロテインが変わってきます。
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筋トレとプロテインはよくセットで紹介されていますが、肉体改造に精通していない人には、イマイチ明確な理由がわからないと思います。そこで今回は、筋トレに大いに役立ってくれるプロテイン10選の紹介とその理由に加え、初心者でも迷わずプロテインが選べる情報をシェアしていきたいと思います。
筋肉を大きくしたい人にオススメな『ホエイプロテイン』
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ボディラインを美しくしたい女性にオススメな『ソイプロテイン』
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また、中性脂肪の低下や、新陳代謝の向上に効果があることから、ボディラインを美しくしたい女性や、細マッチョを目指す男性に人気のプロテインです。
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健康維持が目的の人にオススメな『カゼインプロテイン』
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ホエイプロテインとの大きな違いは体に吸収される時間にあり、ホエイプロテインが短時間で体に吸収されるのに対し、カゼインプロテインはゆっくりと時間をかけて吸収されます。筋肉を大きくすることよりも、健康維持や、純粋なたんぱく質の補充などのために飲まれることが多いプロテインです。
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ダイエット目的で筋トレしている人にオススメな『ウェイトダウンプロテイン』
ソイプロテインとの違いは、原材料に脂肪の少ない大豆が使われていることや、一緒にビタミンなどが配合されていることです。筋肉量は維持しつつ、体重だけ減らしたいという人に向けたプロテインです。
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プロテインの意外な使い方
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筋トレに良いプロテインまとめ
●プロテインには用途に合わせてさまざまな種類がある
●プロテインはたんぱく質の補充やダイエットにも使える