下腹をどうにかしたいです！

こんにちは。
西新宿にて女性専門パーソナルトレーニング指導を行っている萩原です。
以前お答えした回答により身体に変化が出ていること、嬉しく思います。
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さて、ご質問についてですね。
いくつか思いつくことをお答えします。
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①他の部位と比較して変化に乏しいため、気付けていない。
明確な変化が出ていない場合、鏡でのチェックだけでは気付けないことがあります。
安価なもので構いませんので、Amazonなどの通販で『キャリパー』を購入してみて下さい。
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/s/ref=nb_sb_ss_i_0_6?k=キャリパー+脂肪&sprefix=キャリパー+&crid=Y98NGKBQ1EEC
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皮下脂肪を挟んで、数値で変化が出ていれば問題ありません。
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②食事の改善を行っていない。
現在の摂取カロリーやＰＦＣバランスの記載がないので、もしかすると数値での把握をしていないのではないでしょうか。
トレーニングによって引き締まった感じを得られても、皮下脂肪を減らすのは結局のところカロリー収支（消費と摂取どちらが上回っているか）です。
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現在体重を維持されているのであれば、カロリー収支は±0。
つまり現在の摂取カロリーを推測出来れば、そのまま消費カロリーが推測出来ます。
まずは摂取カロリーを把握することから始めましょう。
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そして、ＢＭＩが20を下回っている現在、体脂肪率が高い（30に近い）のであればそもそも全身の筋肉量が不足しています。
食事量を増やしながら筋トレを継続。
（出来ればセット数を増やしたり、ダンベルを使うなどして負荷を高める）
そうすることでまずは筋肉量を増やすと良いと思います。
（体重は一時的に増えます。）
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その後また改めて筋肉量を維持しながら減量を行うことが理想的ですね。
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48kgのまま一時的にも体重を増やしたくない場合、（カロリー収支が±０のままでは）筋肉量の増加や体脂肪の減少といった変化はとても出辛いので、４ヶ月ではあまり変化が出ないのも仕方ないと言えます。
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【まとめ】
①現在の摂取カロリーを計算する
②年齢、身長、性別、体重から推測される消費カロリーを計算する

人の1日の消費カロリーとは？各運動のカロリー消費量も紹介！

③②よりも①が低いならエネルギー代謝が低下しているかも
④②の数値くらい摂取カロリーを増やしながら筋トレすれば筋肉量は今よりも増えやすい
⑤その後減量開始が効果的
（体脂肪を減らすにはカロリー収支をマイナスにするしかない）
⑥一時的にも体重を増やしたくない場合、変化には時間がかかる
以上となります。

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