パーソナルジムに通うメリットは?

パーソナルトレーニングのメリット

ライザップのCMで一躍有名になったパーソナルトレーニング。少し前まではプロのスポーツ選手などに主に活用されていました。

昨今海外セレブや日本の芸能人もパーソナルジムを利用するようになり、今では一般の人々の間でもすっかり浸透してきました。それでも多くの人はまだ敷居が高く感じられてしまったり、普通のフィットネスジムと比べて何が違うの?メリットはあるの?といった疑問でなかなか最初の一歩が踏み出せない、ということが多いのではないでしょうか。

ここではパーソナルジムに通うことで得られる特に大きなメリットを3つ紹介します。

① プロの指導により一生モノの知識が身につく

パーソナルトレーナーの指導

プロから正しい知識を1対1で教えてもらえるという環境はパーソナルトレーニング以外に他にはなく、実はトンデモナク贅沢なことなのです!

◯筋トレの指導
「筋トレのやり方なんてわからない...」という初心者でも、トレーナーが丁寧に基本から教えてくれます。

正しいトレーニングというのは実は難しく、ちょっとしたことで間違った筋肉に刺激を入れてしまったり、無意識にフォームが崩れていることで身体を痛めてしまう危険もあります。これを自己流で学ぶのはまず無理と言っていいでしょう。

パーソナルトレーナーによる指導では、トレーニングマシンの正しい使い方、トレーニングのフォームを学べる上に、目的に合わせてトレーニングメニュー、回数など設定してくれます。

今後ボディメイクをしていく上で、正しい筋トレの方法を習得するにはトレーナーについてもらうことが重要なのです。

◯食事の指導
パーソナルトレーナーは栄養管理の知識も豊富に持っているため、こうした知識をもとに一人ひとりに合ったアドバイスをしてもらえます。

食事を通して筋肉がつきやすいカラダづくりを行うことで、基礎代謝を上げ、痩せやすいカラダづくりを行うことが可能です。

② 正しい食事管理ができる

食事指導

食事は知識を得ても自分一人でしっかり管理できるかどうかは別問題。
毎日食事の管理をトレーナーがしてくれることで、間違えることなく食事の管理ができるようになります。

中には食事提供のサポートもあるパーソナルジムもあり、ついつい不必要なものを食べてしまうということを防いでくれます。

こうした食事指導を通して、食事管理の術が自然と身につくため、トレーニング期間終了後も正しい食事管理を自分で継続できるようになります。

③ モチベーションが保ちやすい

トレーナーによる筋トレ指導

ダイエットが失敗する最も大きな原因はモチベーションの低下。パーソナルトレーナーによる1対1の手厚いサポートがあれば、これを回避できます。

パーソナルジムでは予め日程を組み、トレーナーが2人3脚でトレーニングサポートをしてくれ、体調に合わせて無理のないトレーニングメニューを組み、モチベーションを高めるようはからってくれます。

ハードなトレーニングも、常にトレーナーに見られていることで「やらなきゃ」という気持ちにもなりやすいですよ。

パーソナルジム、デメリットはないの?

ここまでパーソナルジムに通うメリットをあげてきましたが、デメリットももちろんあります。

パーソナルトレーニングを始めたい、と思ったら、是非デメリットも知った上でどのようなトレーニングの形が自分にあっているのかじっくり考えた上で、パーソナルジムに通うかどうか検討してみてください。ここではパーソナルジムのデメリットを2つ、まとめました。

① 料金が高い

パーソナルジムのデメリット、1つ目は料金が高いことです。

大手ジムに通うとなると、2ヶ月コースで相場はおよそ20〜30万円程度になります。
しかしプロのパーソナルトレーナーと1対1でトレーニング指導を受けられるという贅沢さを考えると、妥当な値段だと考えることもできると思います。
最短ルートでダイエットするための「時間」と「確実性」への投資だと思えば、そんなに高い値段ではないかもしれません。

どうしても支払いが難しい、やっぱり高いと感じてしまう場合は、10万円台から料金設定をしているような個人経営の格安ジムを探すのもひとつの方法です。
分割払いに対応しているジムもあるので、自分の予算にあったジムを是非、探してみてください。

>>格安のパーソナルジム一覧はこちら

② トレーナーと合わない

パーソナルジムでは、自分と合わないトレーナーとあたってしまうことがあるという難点があります。

トレーニング期間中はパーソナルトレーナーと1対1でトレーニングを行っていくため、トレーナーの質や相性がとても重要です。
相性の悪いトレーナーにあたってしまうと、せっかく高いお金を払って行うトレーニングも思ったように効果が得られないなんてことになってしまいます。
パーソナルジムに通うことを決めたら、トレーニング期間をできるだけ有意義に過ごすためにも、トレーナーは慎重に選ぶことを心がけるようにしましょう。

トレーナーを見極めるために、まず無料カウンセリングや体験トレーニングの活用をおすすめします。
性格や口調、楽しくトレーニングをしたいか厳しくしてほしいかなど、自分に合ったトレーナーを体験トレーニングを通じて探したり、無料カウンセリングで相談してみたりするといいでしょう。
せっかく高いお金を払ってジムに通うなら、最大限のトレーニング効果が得られるよう、自分に合ったトレーナーを探してみてくださいね。

パーソナルジムはこんな人におすすめ!

パーソナルジムのメリット、デメリットをここまでまとめてきましたが、それを踏まえた上で、こんな方には特にパーソナルジムをオススメしたいと思います。

リバウンドしてしまった経験がある

リバウンドしてしまうのは、間違ったダイエット法を行っている証拠です。パーソナルジムで正しいダイエットの知識を身につけ、確実にダイエットを成功させましょう!

自力でトレーニングをやってきたが伸び悩んでいる

ある程度自分でトレーニングを行ってきた方でも、トレーニングの細かい部分の正しいフォームや、扱うトレーニングマシンの重量に関する知識が不足していることも。こうした知識不足からトレーニングで伸び悩む方も多いです。こうした方はパーソナルトレーニングを受けることで突破口となる可能性が高いでしょう。

運動経験があまりない

そもそも運動経験がないと、何から始めればいいのか、何が正しいのかわからないことだらけですよね。パーソナルジムではプロからの1対1の丁寧な指導がありますので、安心して任せることができます。

早く結果を出したい!

前にも述べましたが、豊富な専門知識を持ったトレーナーが、一人ひとりの身体の状態、目標に合わせて指導してくれますので、自己流では不可能な短期間での大幅減量が可能です!早く結果がほしい!という方には特にパーソナルジムをおすすめします。

ここまで、パーソナルジムについてどのようなところなのか、少しでも知ることができたでしょうか。その他のフィットネスジムに比べると少々割高なパーソナルジムですが、そこで得られる知識や体験は他では替えがたいものになると思います!本気でダイエットしたい!理想の体型を目指したい!と思っている方は、是非パーソナルジムに通うことを検討してみてはいかかでしょうか。

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