通常のストレッチをそのまま行っても良いものでしょうか？

質問者

男性、６９歳、178ｃｍ、62ｋｇ　です。
ゴルフを行ってっていて、三頭筋に違和感があります。以前肘を痛めて２月ほどクラブが振れませんでした。
三頭筋のストレッチをしたいのですが、棘下筋の部分断絶の状態です。
通常のストレッチをそのまま行っても良いものでしょうか？
また、注意すべき点があれば、教えてください。
よろしくお願いいたします。

トレーナーの回答

萩原智之

JATI-ATI　健康運動実践指導者

こんにちは。
西新宿にて活動を行っている、パーソナルトレーナーの萩原です。
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三頭筋のどの部位に違和感があるかにもよりますが…
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長頭の起始部は棘下筋と交わりますので、その部位に違和感があるのであれば、もしかすると棘下筋の痛みと勘違いされている可能性があります。
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その他の部位（筋腹など）に関しても自己判断をしないことが大切です。
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例えば、打撲の場合には積極的にストレッチを行いますが、肉離れの場合にはストレッチは禁忌となります。
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トレーナーは『診断』が出来ません。
あくまでも医師の診断を仰いだ上での判断になりますので、ご理解頂けると幸いです。
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【まとめ】
①トレーナーは『診断』が出来ません。
②医師の診断を仰ぐ方が大切です。
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以上のなります。