ランニングマシン(傾斜ウォーキング)下半身痩せ

はじめまして。トレーナーの高山です。
ウォーキングは有酸素運動なのでダイエットに効果的です。また、傾斜をつけることで日常の歩く動作より負荷をかけることができるので運動効果は高まります。
下半身痩せと限定的ですが脂肪は基本的に心臓に近い部分（胸やお腹）から落ちていきます。しっかり続けていくと下半身の脂肪まで燃焼させることができるので継続を心がけてみてください。

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こんにちは。
西新宿にて女性専門パーソナルトレーニング指導を行っている萩原です。
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傾斜をつけることで通常の歩行より筋肉の活動は増えますが、『どの筋肉に負担がかかるか』が非常に重要です。
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角度や速度によって『ふくらはぎ』『前もも』がパンパンに張ってくるようであれば、美脚効果があるとは言えません。
寧ろ逆効果ですね。
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お尻や裏ももに疲れが溜まるような速度や角度、歩き方を模索しながら行ってみてください。
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何事も『やり方によって目的以外の効果が表れる』ことがあることを理解して下さいね。
以上となります。

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