質問者
男性です。
筋トレ＋ランニングを毎日するのは
効果的と言えるでしょうか？
筋トレ＋ランニングを毎日するのは
効果的と言えるでしょうか？
トレーナーの回答
OLIVA編集部
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ご質問ありがとうございます。OLIVA編集部です。
「何に対して効果的か」によって筋トレ＋ランニングは効果的かどうか変わります。
例えばダイエット目的であれば、以下の記事のようにとても効果的です。
しかし、筋肥大を目的とするのであれば有酸素運動はあまり効果的ではありません。
以下の記事もぜひ参考にしてください。
『筋トレと有酸素運動の順番はどちらが先？目的別に行おう！』
https://oliva.style/1078/
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