食事のカロリー計算も簡単にできるおすすめアプリ3選
Updated: 2017/04/24 01:12
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食事のカロリー計算も簡単にできるおすすめアプリ3選

最近は私たちの生活を豊かにする便利なアプリが増えてきました。それは食生活に関しても然りです。ダイエットや健康管理、肉体管理のために食事のカロリーを計算したい。だけど計算するのが面倒くさい!という人のために、簡単にカロリー計算ができるおすすめアプリをご紹介します。

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食事のカロリー計算がダイエット成功の近道!

目には見えない食事の摂取カロリーを、目に見える「数字」という形で記録していくことで、自分の摂取カロリーが把握でき、ダイエットの効果が出やすいと言われています。

また、自分が毎日どれくらいのカロリーを摂取し、どんな食品を食べているのか知ることで、食生活の改善目安となり健康維持にも役立ちます。

しかし、いちいち食べたもののカロリーを調べ、記録していく作業は正直「面倒くさい」ですよね。

カロリーを常に気にして「食べる」、「食べない」という意思決定を毎食おこなうのは非常にストレスになります。そしてストレスはダイエット失敗の元です。

ダイエットをおこなうにおいて、ストレスの軽減は何よりも優先するべき課題であり、そんなときに使って欲しいのがスマホアプリです。忙しくてそんな時間もない人でも簡単に摂取カロリーや自分の食事を把握し記録していける「アプリ」をご紹介します。

ストレスがいかにダイエット失敗の元になるかは、以下の記事に解説してあります。ぜひ参考にしてください。

無料で使えるのに簡単!ダイエットアプリ「あすけん」

PCやスマホで利用できるアプリ「あすけん」は自分が食べたメニューを選ぶだけで、カロリーを把握することができ、食事をレコーディングしていけます。

しかも、食事の栄養のプロである管理栄養士のアドバイスや、栄養素の過不足やバランスをグラフで表示してくれるため、健康的な食事のバランスへと導いてくれます。

ダイエット目的でカロリーを管理すると、ついつい食事のバランスが疎かになってしまいがちですが「あすけん」のサポートで健康的なダイエットの目安を知ることができるのです。もちろんダイエットだけでなく、食生活を改善したい人にもピッタリなアプリです。

「楽々カロリー」も無料で使えるカロリー管理アプリ!

アプリ内にある60,000件以上の食品カロリーデータを搭載しているアプリ「楽々カロリー」は、食べたものを毎日記録するだけで自分の摂取カロリーを把握することができます。

また目標の体重を設定すれば、1日あたりの目安摂取カロリーが自動計算されます。 食事やカロリーの記録だけでなく、体重や体脂肪率の変化を記録すればグラフで変化を確認することもできます。減量の成果をグラフで感じることができることから、モチベーションアップにも一役買ってくれるアプリです。

アメリカ発ダイエットアプリ「MyFitnessPal」

アメリカで人気を集めている健康アプリ「MyFitnessPal」は、自分の体重と身長、減らしたい体重から1日あたりの目安摂取カロリーを計算し、摂取した食事を記録すれば自動的にカロリーを計算してくれるアプリです。

カロリーだけではなく、細かい栄養成分表も表示されます。

ここまでは先ほど紹介したアプリとあまり大差がない機能ですが、「MyFitnessPal」には300種類以上のエスササイズメニューが搭載されているため、消費カロリーも割り出せたり、食品バーコードのスキャンでカロリーが計算できたりと、斬新な機能も搭載されています。しかし、アメリカで生まれたアプリであり、使い方に慣れないという人も多いようです。

自分好みのアプリを使ってカロリーを記録しよう

どのアプリにもカロリーを計算するには便利な機能が搭載されているので、自分の食事を記録しつつカロリーを計算していきたい人にはおすすめです。

しかし細かな機能や使い方、仕様が異なるため、アプリによって使いやすさの違いが出てきます。今回紹介したアプリは無料でダウンロードできるので、どのアプリが自分に合っているかお試しで使ってみてください。

アプリを使って効果的なカロリー計算と食事をしよう

普段、何気なく摂取している食事のカロリーは目で見ることが出来ません。しかしアプリを使ってカロリーや栄養素を把握することで、健康的な食事のバランス感覚を養うこともできます。

健康維持、ダイエットをするうえで大切なカロリー計算ですが、カロリーだけでなく栄養のバランスも重視しなければいけないことを覚えておいてください。

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