【女性向け】パーソナルトレーニングにはどんな効果があるの？

近年「筋トレ女子」という言葉を聞くようになりましたが、パーソナルトレーニングを女性が受けるメリットは何があるのでしょうか？

元エアロビクス日本代表の鳥巣愛佳トレーナーに、4つのメリットを紹介してもらいました。

① 流行りのダイエット法に惑わされなくなる

世の中には常に新しいダイエット法が出てきて情報が溢れています。そんな中で正しい情報を持つことが大切です。
女性の方が体の見た目に対してコンプレックスを感じやすいため、ボディメイクのプロであるパーソナルトレーナーに正しい知識を学ぶことはとても効果的です。

また、ダイエットのやり方（摂取を控えるべき栄養素や運動の方法）は、その人の体質によって千差万別。そのため自分に合ったダイエット法を自分で習得するのは難しいです。
パーソナルトレーナーはあなたの体質を一番近くで観察し、どういった方法が痩せやすいのか、太りやすいのかを判断して教えてくれます。このような環境は、実は非常に贅沢なことなのです。

自分に合ったダイエット法の本質を習得すれば、その後の人生で流行りのダイエット法に惑わされることはなくなりますし、ダイエットの事自体に悩むことはなくなるでしょう。

② 気持ちが前向きになる

トレーニングが習慣化してくると、体の変化のみでなく、継続できていること自体が大きな自信になります。

パーソナルトレーニングはタイプによりますが、一般的には週に1〜2回、トレーナーとマンツーマンで継続していくものが多いです。

「トレーニングをやってる自分が好き」になることで、フィットネスを通じて人生が好転していく方は多いですね。

③健康的に美しくなれる

特に若い世代は「若い頃にトレーニングなんて必要ない」と考えている女性が多いですが、健康的に美しくなりたいなら、運動・栄養・休養のバランスがすべてです。

若くて綺麗なのは当たり前ですし、外見だけ磨いても本質的な美しさはでません。

健康に気を使っている女性は姿勢もよく、肌ツヤも綺麗です。

トレーナーに正しいトレーニングの方法と栄養摂取を指導してもらうことは、健康的な美しさを手にいれる近道になります。

④ 30代以降に一気に太りやすくなる危険が低くなる

20代など体脂肪がつきにくいうちは、実際の体脂肪率よりも見た目が細く見えることがあります。
30代になるとホルモンバランスの変化により、一気に20代の見た目とは変わって太りやすく、痩せにくい体になってしまいます。

しっかりトレーニングして筋肉をつけることで、代謝もよく、美しい見た目を維持したいですね。

＞＞ 鳥巣さんが実際にパーソナルトレーニングを指導して、女性のお客様が変わった出来事で特に印象的なことは何でしょうか？

トレーナーとして特に印象的なことは、私のお客様がお客様の母親に、私から教わった知識を伝えてくださっていたことですね。なんとトレーニングによって、そのお母様が長年患っていた足のしびれが取れたんです。

病院に通ってもなかなか治らなかったらしいのですが、身体を正しく動かすことによって改善したそうです。

その他は、長年補正下着なしでは服を着れなかったお客様の姿勢を改善し、筋力もつけて補正下着を卒業させたこともあります。

女性がパーソナルトレーニングで得られる効果は「ダイエット」だけではありません。

私自身も、美尻、バストアップなど様々なトレーニングを自分で試してみました。やってみて身体が変わると嬉しいですし、自信につながります。女性が輝くためにトレーニングをすることは非常に有効な手段だと思います。

これからパーソナルトレーニングを受けるか迷っている人へ

健康的な美しさは、 ひとつの行動から手に入ります。

トレーナーとの相性もあるので、体験してみてもし合わなかったとしても他のトレーナーにまた話を聞いてみてくださいね。

運動初心者の方ほど、とりあえずジムに行かれる方が多いのですが、パーソナルトレーニングから受けてみることはとてもおすすめですね。

正しく質の高いトレーニングを先に知っていると、本質が見えてきやすいです。

まずはやってみることから、初めてみませんか？