脚痩せグッズ選びの前に脚が太くなる原因を知ろう!

編集部

筋トレが苦手な私でも始められる脚痩せグッズはないですか?

ダイエットしていても脚だけ痩せない、どうやったら細くなるの?というお悩みを抱えている女性も多いと思います。

「私、足太いから」この言葉は、女子であれば思春期の頃からずっと耳にしているフレーズですよね。それだけ脚が細く理想的になることは女性の夢でもあります。

どうして太いと感じるのでしょう?太い理由や原因はなに?その原因をしっかり把握することが脚痩せには必要になってきます。

山口 里奈 監修トレーナーからアドバイス

LPY認定ヨガインストラクター 栄養士 食生活アドバイザー

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脚痩せグッズを選ぶにも自分に合ったものを選ぶことが効果を出すのに重要です。

脚が太い原因

①むくみ
むくみが原因で脚が太く見える方は女性に多いです。冷えだったり、長時間座りっぱなしだったりと女性のお悩みにも多いのがこのむくみです。

女性に多いデスクワークで血流が悪くなり、体内の水分代謝が低下して脚がむくんでしまうパターンの方に多い原因の一つです。

②脂肪
体脂肪がつき太くなるタイプで、こちらも下半身が冷えていたりむくみ同様に血流が悪く、またはカロリーの過剰摂取により脂肪をため込んで太くなっている場合。

③筋肉
筋肉の周りに脂肪がつき、過去に運動をしていたかなどに多い場合や、歩き方などにより外側に筋肉がつきやすかったり張っているため太くなってしまう場合などがあります。

④姿勢
姿勢によりO脚やX脚など脚のラインがきれいに見えない場合、またむくみや脂肪、筋肉の付き方に影響する場合もあり姿勢により脚が太く見える場合があります。

脚痩せグッズ口コミ人気ランキング10選

着圧ソックス


脚のむくみや疲労感を取り除いてくれる着圧ソックス。誰もが試したことあるのではないのでしょうか?寝るときに使用できるものだったり、レギンスタイプだったり、お腹まであるものもあり種類も豊富です。

オフィスワークの人は、履くだけで仕事中のむくみ対策にもなるので魅力的です。お値段も手ごろに始められるものもあり脚痩せグッズランキングでは上位のアイテムです。
むくみタイプの方におすすめです。


(口コミ)
・むくみだけでなく疲れも軽くなる。
・脚がむくみにくくなり引き締まった感じがする。
・締め付けが程良くて、ぐっすり眠れた。
・履いていると細く見える。



スリミング化粧品


スリミング効果のあるジェルやクリームやオイルタイプなどがあり。脂肪燃焼効果や代謝アップ、セルライトに働きかけるものなどがあります。またスクラブタイプのものなどマッサージ効果がプラスされているもあるものもあります。

塗るだけでも効果が期待できたり、一緒にマッサージをすることも出来るものもあり脂肪タイプやむくみタイプの方にもおすすめです。


(口コミ)
・堅くて痩せにくそうだった脂肪が柔らかくなり細くなったように感じた。
・水分をため込みにくくなった。
・セルライトの見え方に変化がでてスッキリ感が出た。



骨盤ベルト


骨盤の開きやゆがみをサポートしてくれる骨盤ベルトで整えることで、脚を細くする効果が期待できます。むくみ解消や、正しく脚の筋肉を使えるようになり綺麗な脚作りにつながります。

骨盤のゆがみの改善効果により、下半身痩せに効果があると言われています。ベルトの他にもショーツタイプなどもあります。


(口コミ)
・一ヶ月ほどできつかったジーンズがすんなり履けるようになった。
・一週間を過ぎたころから、ウエストや下半身がすっきりしてきた。


セルライトローラー


手動式と電動式タイプがあり、太もも・ふくらはぎなど使用したい箇所をコロコロとマッサージすることでセルライトやむくみのケアをすることが出来ます。エステに通わずに気軽に脚のケアが出来る優れモノとして、脚を綺麗に見せたい方に根気強い人気のアイテムです。セルライトがあり落ちにくい脂肪タイプの方におすすめです。

手動式は、マッサージをしながら血行を促進しリンパの流れなどを良くしていきます。リーズナブルで使いやすいことが特徴的です。
電動式は、手動式より高額になりますがそのぶん機能が充実しており、マッサージ効果のほかに皮下脂肪を温めてリンパに流してくれる効果のものなどもあります。


(口コミ)
・テレビを見ながら手軽に使うことが出来き場所を選ばない。(手動式)
・老廃物を流せている感じが実感でき、脚が細くなった。(手動式)
・エステに行くよりお値打ちで効果が得られた。(電動式)
・頑固なセルライトがおだやかになった。(電動式)
・エステティシャンのようなハンドケアが自宅で味わえてよかった。(電動式)



EMSパッド


筋肉に電気的な刺激を与え貼るだけで筋肉を集中的に鍛えてくれるので引き締まった太ももや綺麗な脚をつくるのに効果的です。

貼る位置によってさまざまな筋肉を鍛えることが出来るので、内ももや膝上、膝の内側など気になるところに直接アプローチすることが出来るのが特徴です。
美しい脚のラインを作りたい方や脂肪が多いタイプの方にもおすすめです。


(口コミ)
・痩せにくいと言われる脚が以前よりシュッとしたので満足している。
・全身に使用して一ヶ月で体重が5キロも減り、スタイルが良くなったと言われた。
・脚が全体的にすっきりした。



発汗サポーター


サウナ効果のあるスパッツや太もも、ふくらはぎ用サポーターなど履くだけでサウナ効果で集中的に発汗出来るアイテム。家事をしている際や通勤の際などに使用することにより普段の生活で脂肪燃焼効果を高めることができます。

セルライトに効果的なものなどもあり、スポーツをする際に使用できるものなどもあります。脂肪タイプの方におすすめです。


(口コミ)
・履いているだけで汗をかくので下半身の代謝が良くなったような気がする。
・運動しなくても驚くほどの汗をかくので、履いてから2週間程度で見た目が変わった。
・日常的に履けるのでむりなく続けることが出来た。



マッサージクリーム・オイル


マッサージは、リンパの流れや水分代謝を良くする目的や筋肉をほぐす効果もあります。その際にマッサージクリームやオイルを使って行う方がさらに効果的です。マッサージする際になにもついていない状態だと、肌と肌の摩擦が強くなり、肌を傷めてしまったり内出血の原因となる可能性があります。

引き締め効果のあるものや、リラックス効果のある香りのオイルなどを選ぶのもオススメです。むくみタイプ筋肉タイプや、スリミング効果のあるものだと脂肪タイプの方にもおすすめです。


(口コミ)
・お風呂上がりにマッサージをする癖をつけて、その日の疲れやむくみをその日のうちに解消できるようになった。
・オイルでリンパマッサージをしてふくらはぎが一回で2cm細くなった。
・歩き疲れた脚の筋肉のハリが楽になりスッキリした。



入浴剤


発汗作用のある入浴で身体を温めると代謝が上がり血行も良くなるのでダイエットはもちろん脚痩せにも効果的。筋肉もほぐれむくみ改善や代謝アップにつながります。

デトックス効果のあるものやタラソテラピーを利用したむくみにくい身体づくりをしてくれる入浴剤などもあります。


(口コミ)
・むくみがすっと消えて、お風呂上がりの脚が軽く感じた。
・汗がしっかり出て、脚がスッキリした。
・血行が良くなり、翌朝脚がスッキリしていた。



樹液シート


寝る前などに足裏に貼って使うもので、体内の老廃物をすいだしてくれると言われている商品です。身体から余分な水分の排出や疲れた脚を優しくケアしてくれるアイテムです。セルライトやむくみ防止に効果があると言われています。貼って寝るだけで簡単で100均などでも販売されているので価格的にも手軽に出来ることが人気の理由です。


(口コミ)
・目覚めがスッキリしている。
・翌朝脚が軽い。
・筋肉が少なくむくみやすかったのですが、翌朝脚が細くなるので手放せない。



足指パッド


足の指にパットをつけて生活する、歩くだけで脚痩せが出来き健康にもなれるというアイテム。正しい足指の形をサポートし、歩行の際に足指を正しく使いふくらはぎや太ももの裏側の筋肉をしっかり使うことが出来るため血行やリンパの流れを良くし、脚全体のバランスも整える効果も期待できます。外側に張りやすい筋肉タイプの方におすすめです。


(口コミ)
・姿勢が良くなり太もものお肉がスッキリした。
・足首やふくらはぎが引き締まった。
・筋肉の付き方が変わり、脚がスッキリ見えるようになった。



山口 里奈 監修トレーナーからアドバイス

LPY認定ヨガインストラクター 栄養士 食生活アドバイザー

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脚痩せグッズで人気のアイテムをご紹介いたしました。筋トレや運動が苦手な方で何が良いか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

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