質問者
男で身長175、体重70キロの17歳の高校生です。
腹筋を6パックに割りたいのですが、昔、かなり太っていたと言うこともあり、腹筋の下腹部がなかなか割ることが出来ず、困っています。食事も朝と昼は普通に食べて、夜は基本サラダ、豆腐や納豆といったタンパク質を摂ることを気をつけています。アドバイスをよろしくお願いします。
腹筋を6パックに割りたいのですが、昔、かなり太っていたと言うこともあり、腹筋の下腹部がなかなか割ることが出来ず、困っています。食事も朝と昼は普通に食べて、夜は基本サラダ、豆腐や納豆といったタンパク質を摂ることを気をつけています。アドバイスをよろしくお願いします。
トレーナーの回答
小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格（JATI-ATI）保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。
初めまして。
パーソナルトレーナーの小川です。
ご質問についてですが、夕食を意識して食べられている事はとても素晴らしいですね。
その意識は持っていただいたまま、朝食や昼食なども揚げ物や、ジャンクフードなどは食べられたりしておりますでしょうか？
そう言った体にとってあまりよくない脂質などが含まれる食材をとってしまっていたり、朝食や昼食などでタンパク質の量などが少なくなってしまっていないかなどを、確認してみてはいかがでしょうか？
1日を通しての食事を今一度見直してみて、食事を行ってみてはいかがでしょうか？
体は絶対に変えられますので、継続的に行える様に無理のない食事で腹筋を割りましょう！
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