ちゃんくろ
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夏までに5kg痩せられる方法(リバウンドしづらいもの)

夏まで(あと1ヶ月)に5kg痩せたいです。
今まで様々なダイエット方法を試してきましたが、全て挫折して終わってしまいました。
食事制限・炭水化物カットを過去に2週間行い、一時的に2kg減量しましたが、結局すぐにリバウンドしてしまいました。
ダイエットが簡単ではないということは百も承知ですが、まずは1ヶ月で5kg痩せて、かつリバウンドしづらいダイエット方法を教えていただけないでしょうか。

私:男、身長170cm、体重71kg、体脂肪率24%

よろしくお願いします。

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トレーナーの回答

山岸恵理子

理学療法士2008年取得、呼吸療法認定士、FR-PILATES basic instructor 、polestar pilates comprehensive受講終了、conditioning meisterとしたの個人活動

山岸恵理子

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