なにをしても痩せず逆に少し増えてしまう

こんにちは。
西新宿にて女性専門パーソナルトレーニング指導を行っている萩原です。
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まず体重を減らすにはカロリー収支がマイナスになることが必須です。
消費＞摂取になれば体重が減るということですね。
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逆に言えば、体重が減らないのはカロリー収支が±０ということをご理解下さい。
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人間には『恒常性』といって、身体を一定に保つ働きがあります。
急激なカロリー制限と減量の結果、『体重を減らさないようにするために』消費を抑え込んでしまった結果そうなっております。
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ですから、今出来ることは『食べること』です。
こちらにも書かせて頂きましたので、是非ご覧ください。

急に痩せなくなりました

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また、１ヶ月で６kg体重を落とすことはとても凄い事ではありますが、筋肉までガッツリ減っていると思われます。
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このままでは、『体重は減っても引き締まらない』ことは確実だとご理解下さい。
以上となります。

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