質問者
スクワットの時に左のお尻の方でこりっとなる感覚があっていたくわないんですが気持ち悪い感覚があります
これは重さを下げてやった方がいいでしょうか？
気持ち右に偏ってあげてる感じもあります！
これは重さを下げてやった方がいいでしょうか？
気持ち右に偏ってあげてる感じもあります！
トレーナーの回答
高山 菜緒
日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200
はじめまして。トレーナーの高山です。
左のみに違和感がある場合、筋力に左右差がある可能性があります。普段の生活で左右どちらかだけ使っていたりしていませんか？バッグを片側の肩だけにかけていたり、靴の片方だけすり減っていたりすると体に左右差があります。その場合、脚だけではなく全身の歪みがあるのでまずは普段の姿勢から意識して見てください。
歪みがあるまま筋トレの重さを上げてしまうと全体的な筋力のバランスも悪くなってしまうので今のままか、少し軽くして行ってもいいと思います。
姿勢を整えるために、お尻歩きやストレッチも取り入れるようにして見てください。
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