質問者
以前は腹筋が少し割れていたのですが、今はお腹がぽっこりしています腹筋トレーニングをしても割れてません。12才 158センチ42キロ
トレーナーの回答
萩原智之
JATI-ATI 健康運動実践指導者
こんにちは。
西新宿にて活動を行っているパーソナルトレーナー萩原です。
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『腹筋を割れた状態』にするためには
①腹筋を鍛える
②痩せる（からだの脂肪を減らす）ことが必要です。
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①のためには『たくさん食べる』こと。
②のためには『食事を減らす』こと。
が必要であり、同時にはなかなか出来ません。
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質問者様は現在12歳。
成長期の大切な時期です。
大人は『生きるためのエネルギー』と『動くためのエネルギー』が必要ですが、それに加えて『からだを大きくするためのエネルギー』が必要となります。
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ですから、今は『いっぱい食べる』『いっぱい運動する』ことを考えましょう。
部活で毎日ヘトヘトになってもたくさん食べること！
それだけでしっかり筋肉はつきますよ(^^)
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