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ストレス・メンタル > ストレス・自律神経

交感神経優位な時、副交感神経優位な時

55歳女性です。
交感神経が優位になっていて副交感神経を優位にしたい時、
逆に、
副交感神経が優位になっていて交感神経を優位にしたい時、

どちらの状態であってもこの呼吸法を行なっても大丈夫ですか??

また、こういう状態の時は呼吸法はしない方がいい、
あるいは、
こういう状態の時は、まずこんなことをしてから呼吸法をした方がいいとかはありますか?

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トレーナーの回答

高山 菜緒

日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200

高山 菜緒

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