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ヨガ・ピラティス > ヨガポーズ

右肩甲骨が下がりました。治療法を教えてください。

右肩甲骨が右斜め下に傾きました。47歳主婦です。
登山で二泊三日、重いリュックを背負いました。(きっかけに過ぎないかも知れません)1ヶ月経っても違和感があり、鏡を良く見たところ鎖骨の後ろに肩甲骨の角?がボコッと出ていてびっくりしてスポーツ整形外科に行きました。痛みや痺れも無く腕もあがりますが、細かな作業に不便を感じます。運転していても右肩甲骨下部がシートに当たります。シャツが右下がりになります。どんな筋トレをすれば良いでしょうか?病院では、筋トレ、ピラティスやヨガをすすめられました。

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トレーナーの回答

萩原智之

JATI-ATI 健康運動実践指導者

萩原智之

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