筋トレで発達した筋肉による脂肪脂肪の消費

こんにちは。
西新宿にて活動を行っている萩原です。
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筋肉１kgの基礎代謝量が約13kcal。
それに加えて活動時のエネルギー消費の増加や、筋トレによるインスリンの働きの改善（筋肉にエネルギーを取り込む機能の改善）を考えると、
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50〜100kcal/日ほど消費が増えると言われています。
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肩や太もも周りのみで１kg筋力が増えるかは、トレーニングの内容だけでなく、食事の問題や筋トレ歴など様々な要因で変わるので何とも言えませんが…
（全身満遍なくトレーニングする方が良いでしょう）
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体脂肪が減るかどうかは『摂取カロリー＜消費カロリー』に出来るかどうか。
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筋肉量の増加によって消費カロリーが増えれば、ゆっくりではありますが体脂肪は減るはずです。
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詳しくは『リコンプ』で調べてみてください。
以上です。

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