最近活動を休業した春香クリスティーンが痩せていた！ナイナイアンサーや世界番付でダイエットに挑戦していたぽっちゃり代表、ゴミ屋敷代表のタレントだったはずなのに、ぽっちゃりを抜け出しました！春香クリスティーンのダイエット方法とは？！ココナッツオイルを使ったダイエットなどをご紹介します！
春香クリスティーンってだれ？
春香クリスティーンさんとは？
最近活動を休業されましたが、女性のタレントさんです。
海外の大学への進学を目指して、勉強に集中するためだそうです。
父は日本人で、母はドイツ系のスイス人です。
名前とハーフ顔の理由がわかりましたね。
本名は、佐藤クリスティーン春香というそうです。
「かすがクリスティーン」とよんでしまいそうで、実際にそうだと思われている方もたくさんいるのですが、「はるかクリスティーン」です。
春香クリスティーンさんの身長や体重、年齢は？
身長は169cmで、体重は55kgです。
肥満度を知れるBMI値を計測してみたところ、19.3でした。
ちなみに、数値が22であるのが、一番健康によく、病気にもかかりにくい数値で、18.5未満だとやせ形、または低体重、25を超えてしまうと、肥満体形であるとみなされます。
計算の仕方は、体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））です。
身長がセンチメートルではなく、メートルなのに気を付けてくださいね。
みなさんもよろしければ計算してみてください。
春香クリスティーンさんは、ゴミ屋敷に住んでいることでも有名で、金スマという番組でも、お片付けのプロを呼ばれたこともあります。
世界番付やナイナイアンサーでダイエット成功？
ではさっそく、春香クリスティーンさんが実践したダイエット方法を見ていきましょう。
春香クリスティーンが実践したダイエット方法！
17日ダイエット
別名はモレノ式ダイエットとも言います。
このダイエット方法を行えば、リバウンドしない体質になります。
そして、何より、健康的に、きれいに痩せることができるのです。
春香クリスティーンさんは、このダイエット方法で、1か月で7.5kgも落としました。
モレノ式ダイエットでは、大きく4つのサイクルにわけることができます。
その4つのサイクルに共通するルールは、毎日2リットル以上の水を飲むことと、サイクルごとに決められた食品のルールをきちんと守って食事制限を行うこと、そして運動を1日に17分間以上することです。
それでは、詳しいサイクルを見ていきましょう。
◯1つ目のサイクルは、促進期といいます。
ここでストイックに減量を行うのです。
もしもこの時点で目標体重を達成できたのなら、2つ目と3つ目のサイクルは飛ばしてかまいません。
運動をしっかり行い、鶏肉と野菜、ヨーグルト、たまごや魚を食べるようにしましょう。
◯2つ目のサイクルは、活性期といいます。
促進期の食事と、活性期の食事を交互におこなうようにします。
ここでは、促進期の食事に加え、カニ、エビ、カキ、赤身肉、穀物、豆などが食べてもよいことになります。
◯3つ目のサイクルは、確立期といいます。
少しずつ、いつもの食事に戻すようにしてください。
その分、有酸素運動を40分から60分に増やしましょう。
アルコールやお菓子などはまだ食べてはいけません。
◯4つ目のサイクルは、成立期です。
ここで、これまでのダイエット生活を習慣づけましょう。
モレノ式ダイエットを行うことで、ウエストは19.3cmもダウンしたそうです。
かなりの効果が期待できますね。
ココナッツオイルご飯
そのココナッツオイルを、ごはんと一緒に炊いてしまおうという方法です。
スリランカの研究グループは、ココナッツオイルを混ぜて炊いたご飯を食べると、普通に炊いたご飯を同じ量摂取した場合よりも、50％から60％ものカロリーがダウンすると発表しました。
それは、ココナッツオイルが持つ、「消化性でんぷん」を「難消化性でんぷん」に変えてしまう特性にあるのです。
お米と一緒に食べることで、糖質を吸収しにくくさせる効果があります。
そうすると、身体に吸収されてしまうカロリーが半分になります。
そんなココナッツオイルご飯を作る分量は、お米1合に対して、ココナッツオイルが小さじ1から2です。
そうして炊きあがったココナッツオイルご飯は、炊きあがった後には冷蔵庫で冷やすようにしてください。
冷やすようにすることで、難消化性デンプンが増え、お米の糖質を吸収しにくくする効果を十分に発揮させることができます。
しっかり効果を出すためにも、一度冷やしてから食べるようにしてください。
冷やしたご飯を、温めて食べてもよいです。
ココナッツオイルご飯を冷凍することもできますので、大量に作って保存するのも1つの方法かもしれませんね。
FAT5
体脂肪を増やす有酸素運動と筋肉を鍛える無酸素運動を、30秒ごとに交互に5分間ほど繰り返す方法です。
5分間は、非常に短い時間ですが、しっかり習慣化すると、基礎代謝が高まって、筋肉がつき、体脂肪が少なくなり、太りにくいカラダを作ることができます。
家で手軽にできるので、おすすめです。
有酸素運動は、足踏み運動やジャンプ、階段の上り下りなどを、無酸素運動は、腹筋や背筋、腕立て伏せなどが例です。
有酸素運動と無酸素運動ということを心がければ、特にこの種目じゃないとだめだということもありません。
便秘解消
まずは、朝、コップ1杯の水を一気に飲むようにしましょう。
そうすることで、腸が動き出して、お通じにつながります。
大根おろしはちみつヨーグルトも食べるようにしましょう。
これが、最強の整腸剤だと、番組で言われていました。
ヨーグルト200グラムに対して、大根おろしとはちみつを多さじ2杯ずつ混ぜて食べるようにしてください。
春香クリスティーンさんと一緒に食べていた伊藤かずえさんによると、味はイマイチなのだそうです。
このヨーグルトは、朝ではなく、夜食べるようにしてくださいね。
オリーブオイルも飲んでください。
食後に大さじ2杯のオリーブオイルを飲むことで、腸内の滑りが良くなって、お通じを促進することができます。
また、排便時の肛門の痛みも、オリーブオイルによって和らぐそうです。
春香クリスティーンさんについてのまとめ！
たくさんのダイエットを行い、きれいなカラダを自分のものにした春香クリスティーンさんに拍手を送りたいです。
海外の大学へ行く勉強もしっかり頑張りながら、体型を維持していってほしいですね！
ということで、春香クリスティーンさんのダイエット方法についてのご紹介でした！
