質問者
男
30代
171㎝76キロ
初めまして
私は今現在仕事で隔週で夜勤がある仕事をしているのですがこうした不規則な睡眠時間でもきちんとトレーニングを行っていれば筋肥大は行われるのでしょうか?
今の生活ですと夜8時から朝8時まで仕事を行いトレーニングを一時間程行ってその後11時頃から夕方6時頃起床致します
仕事中はなるべく空腹にならないように干し芋やおにぎりとプロテインを組み合わせております
こうした不規則な生活でもきちんと食事とトレーニングを行っていれば筋肥大は行われるのでしょうか?
御回答の程宜しくお願い致します。
30代
171㎝76キロ
初めまして
私は今現在仕事で隔週で夜勤がある仕事をしているのですがこうした不規則な睡眠時間でもきちんとトレーニングを行っていれば筋肥大は行われるのでしょうか?
今の生活ですと夜8時から朝8時まで仕事を行いトレーニングを一時間程行ってその後11時頃から夕方6時頃起床致します
仕事中はなるべく空腹にならないように干し芋やおにぎりとプロテインを組み合わせております
こうした不規則な生活でもきちんと食事とトレーニングを行っていれば筋肥大は行われるのでしょうか?
御回答の程宜しくお願い致します。
トレーナーの回答
小川 雄翔
日本トレーニング指導者協会の資格（JATI-ATI）保持者。パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づいた指導が得意。
初めまして。
パーソナルトレーナーの小川と申します。
ご質問にある筋肥大についてですが、適切な負荷で筋トレを行い、栄養をしっかりと補給できているのであれば筋肥大は見込めるかと思います。
お仕事中でも栄養を補給されている事についても、とても素晴らしいと思います。
継続して筋トレを行い、食事やサプリメントから栄養を補給されていけば、筋肥大できます。
是非これからも頑張ってください。
参考になった1
体の悩み解決ならパーソナルトレーニング
あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか？？
パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで１対１で真剣にサポートします。
Fitmo（フィットモ）では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。
パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの？と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします！
