妊婦さんが走ると胎児に影響はあるの？

2018/07/14

妊娠すると昔から走ったり重いものを持ってはいけないと言われるのはなぜ？最近では妊娠中も適度な運動を勧められますが、ジョギングは適度な運動ではないのでしょうか？妊娠中に起こる体の変化のうち、運動に大きく関連する2つを理解し、運動との賢い付き合い方を考えてみましょう。

ヨガの呼吸法「ナウリ」とは？練習方法やコツ・効果について

2026/08/02

片岡鶴太郎さんがインド政府公認プロフェッショナルヨガのインストラクターの試験に合格され、会見の時に披露したことで話題になったヨガの呼吸法「ナウリ」は、古代インドヨーガ最高の浄化法とされているもの。内臓の位置を引き上げ、腸の活性化、便秘の解消などが期待できます。そんなナウリについて紹介します。

【プロ解説】寝る前の筋トレは効果的なのか？メリットとデメリットを解説

2018/10/03

筋トレをするタイミングに迷ったことはありませんか？寝る前にしか筋トレをする時間がとれない…という方に是非読んでほしい、寝る前に行う筋トレのメリット・デメリットやその適切なトレーニング方法について詳しく解説していきます。

お酒を飲むと太るのはなぜ？太らない飲み方とお酒の種類

2018/11/28

【プロトレーナー解説】お酒を飲んで太る人と太らない人の違いは何なのか。この記事では、なぜお酒を飲むと太るのか？また、お酒を飲んでも太りにくくなる方法をご紹介していきます。

運動すると膝が痛い？原因と対処方法を解説！

2018/07/13

【柔道整復師、鍼灸師の国家資格を持つトレーナーが徹底解説】運動すると膝が痛いとお困りの方に膝痛の原因と解消方法を解説！実は筋力不足や運動不足だけが原因ではなかったのです。関節痛は放置すると関節が変形する恐れもありますので、今すぐ対処しましょう！

肩甲骨の可動域を広げるストレッチ5選｜肩が硬い原因と注意点

2026/08/28

肩甲骨の可動域と肩こりには深い関係があります。まずは肩甲骨の機能を知ること。そして上半身を中心とした肩甲骨周囲筋のストレッチを行い、肩甲骨の可動域を広げることで、肩こり解消を行いましょう。また、普段の姿勢に気を付けるようになることで、肩こりになりにくい体を作っていきましょう。

朝ごはんを食べないとどんな影響が？メリットはあるの？

2018/01/16

ダイエットにとって朝ごはんを抜くことは良くないと聞いたことがあるけど、実際はどうなのか？朝は忙しく何も食べないことが多いけど健康には影響ないのか？朝ごはんを食べないことによる私たちへの影響や気になる疑問を解説します。

ピラティスはダイエットに効果ある？筋トレ・有酸素運動との違い

2026/08/02

【プロトレーナー解説】ピラティスにダイエット効果はどのくらいあるのでしょうか？ピラティスの基本知識を解説した上で、具体的なやり方についても紹介します。

持久力をつけるトレーニング方法とは？短期間でも効果あり！

2018/07/14

日ごろ運動をしている方はもちろん、これから運動を始めようという方や、疲れない身体が欲しい方にオススメ。今回は持久力をつけるためのメカニズムと効果的な筋トレの種目や回数、女性に嬉しいダイエットへのメリットを紹介します。

筋トレしているのに体重が減らないのはなぜ？原因と解決方法を解説！

2018/01/13

【プロトレーナー解説】ダイエットのために筋トレを始めたけどなかなか体重が落ちない。続けていくうちにだんだん落ちなくなってきた。そんな悩みを解消するために正しい筋トレの方法と体重が落ちるメカニズムをしりましょう！