NEW ARTICLES
タイピングで手が疲れる原因｜指・前腕を休める3分リセット
デュアルモニター作業の姿勢｜首をひねり続けない画面配置と運動
買い物袋を楽に持つための筋トレ｜腕・背中・体幹の鍛え方
坂道を楽に歩くための筋トレ｜息切れと脚の疲れを減らす自宅運動
歩くとすぐ疲れる人の体力づくり｜中高年向け段階的ウォーキング
椅子から立ち上がれないときの筋トレ｜脚とお尻を安全に鍛える方法
片足立ちができない人のトレーニング｜支えを使った安全な練習法
中高年の運動前健康チェック｜安全に筋トレを始める確認項目
中高年の筋肉痛を早く回復するには？休息・運動・受診目安を解説
70代の自宅筋トレ｜椅子と壁で安全に始める初心者メニュー
筋トレ
ダイエット
HIITトレーニングメニュー・消費カロリーなどわかりやすく解説！HIITはダイエット効果あるか等の疑問も一気に解決！
この記事ではHIITのトレーニングメニューについてわかりやすく解説します。HIITの消費カロリーってどれくらいなんだろう？具体的なトレーニングメニューって？HIITにはダイエット効果はあるの？このような悩みを実際の事例も含めて、医療機関で働く立場からわかりやすくまとめました。これからHIITをやってみようと思っている方必見です。
HIITとは！？トレーニングの効果から、メリット・デメリットまで初心者向けにわかりやすく解説！！
この記事ではHIITとは何なの？と気になっている初心者向けに、HIITトレーニングの効果を解説します。メンタリストDaigoさんが紹介し有名になったHIITですが、意外とその効果効能については知られておりません。本記事では、HIITのメリット、デメリットから、実際の事例も含めて、医療機関で働く立場からわかりやすくまとめました。
正しい糖質制限ダイエットのやり方【プロトレーナー監修】
「糖質制限＝糖質カット」と考えていませんか？確かに糖質を抜けば一時的に体重を落とすのに効果的かもしれません。しかし、それはほんの一時のもの。情報が多い時代だからこそ、正しいダイエット方法を知りましょう！
ランニング・ウォーキング
ストレッチ
ストレス・メンタル
パーソナルトレーニング
