ダイエットをしているのに体重が増え続ける
食事制限と運動をしているのに体重が増え続けています。
2017年からダイエットをしています。
31歳女性身長158cm
ダイエット開始時55kg→現在45.5kg
1日の摂取カロリーは800〜1000kcal程度
朝→ソイラテ、ゆで卵、サラダかヨーグルト、時々パンかおにぎ...
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停滞期。。。乗り換えたい。。。
以前質問をした
目指せ！2桁！
のタイトルのものです。
現在停滞期10日目
糖質制限、ウォーキング、筋トレ続行中ですが全く減りません。
生理終わりで痩せ期だー！と意気込んでいたのですがそれどころか増えてしまっています。
停滞期はどのよ...
腕の筋トレ、三角筋を鍛えずに二の腕だけ鍛える方法
女性、30歳、152センチ、48キロ
質問いたします。三角筋が発達しすぎて困っています。三角筋をなるべく使わず、上腕三等筋だけ筋トレしたいのですが、オススメの筋トレ方法はありますか？(出来れば上腕二頭筋も鍛えたくないです)
あと、三角筋がなぜか発...
腕の内反肘の筋トレについて
女性、152センチ、48キロ、30歳
質問いたします。私は元々腕が曲がっていて、猿腕の反対で内半肘ぽいです。腕をあげると、肘から手の部分が頭側に傾きます。肘から手の部分が内側に曲がってますので、腕がまっすぐになりません。
いま、二の腕を鍛えて...
スクワットでふくらはぎが大きくなりました。
身長158cm体重46キロ上半身細めの40歳女子です。
今まで全く運動をしておらず、 下半身にお肉がついてきて特に下腹とお尻が気になるとこですが、4月からオリジナルでYOUTUBEなどをみたり調べて筋トレを週3～4日してます。20年前に帝王切開をしたんですが...