ダイエットにはトレーニングや有酸素運動が欠かせません。単に食事制限だけをしていると、皮がたるみ、締まりのない体になってしまうため、健康的に美しく痩せるためには食事制限と運動を組み合わせることが重要になってきます。しかし、運動をするのが辛い、という人も多いはずです。そういった方におすすめなのが、ジムを利用することです。
ダイエットジムに通うメリットとは？
トレーニングをする、ダイエットをする、ジムに通う…
こういった普段やらなかったことを始めることはストレスになります。そしてそういったストレスを抱えながら継続することはもっと難しいです。
ジムは、何よりこの「モチベーション」を高めてくれるのに最適なのです。
個別でトレーナーをつけることができるのはもちろんのこと、一人で通っても同じ空間に自分と同じモチベーションで体作りに励む人たちを見ることができるのは、継続をするために非常に心強いのです。
また、ジムであれば様々なマシンが設備してあるため、自重ではなく、自分に合った強度のマシンを使うことができます。ダイエットを始めたばかりの人でも続けやすいというメリットがあります。
トレッドミルというランニングマシンやエアロバイクは、体を動かしながら目の前の画面でネットやゲームをすることができます。そのため、運動も楽しく飽きずにできるわけです。
ダイエットジムは通いやすさを重視して選ぶ
ジム通いの目標は、1年などの長期にわたって通い続けて、痩せやすく太りにくい体になることです。
評判のいいジムでも、通いにくいところにあると、続けるのが辛くなってやめてしまうケースが多くあります。 そのため、会社や学校のそばにあるジムだと、通勤や通学の帰りに利用できるのでおすすめです。 また、自宅に近いところだと休日でも通いやすくていいでしょう。
ダイエット目的のジムは費用が大きく違う
特にジムの設備が充実しているところだと、費用も高くなる傾向があります。
たとえばダイエットの際に、有酸素運動としてプールを利用したい人とそうでない人がいるでしょう。
泳ぐのは全身運動なのでカロリー消費も激しく、ダイエットには最適です。しかし、泳ぐのが苦手であったり、塩素を避けたいという理由から、プールは利用したくないという方もいます。
ダイエットを目的にしてる人は、プールのあるジムを選択することがおすすめです。
また、コースによって費用も変わります。
休日だけ利用するコースのほうが、当然、フルタイムで利用できるコースよりも安いです。自分がジムに通える時間帯を考慮して、最適なコースで契約するということも大切です。
ダイエットジムは客層も変わる
たとえば、マッチョ達がひしめいているゴールドジムのようなところから、女性専用のパーソナルジムであるシェイプスのようなところまで様々です。
また、同じ系列でも店舗によって客層は変わってきます。
ダイエットを始めたばかりの方が、マッチョ達に囲まれてトレーニングをするのは気が引けるということもあるでしょう。こういった場合には、自分と似たような目的で通っている人が多いジムを選ぶようにするのがポイントです。
女性が男性ばかりのジムに通うのにも抵抗を感じることも多くありますが、そんな時は、女性が一定数以上いるようなジムにすれば、そういった抵抗も感じなくなるでしょう。
このように、ジムの客層や雰囲気というのは事のほか重要です。
無料の見学や体験を実施しているジムがほとんどなので、まずはこういったものを利用して、ジムの客層や雰囲気を知っておきましょう。
ダイエットジムではプログラムも実施
こういったものを利用すると、トレーナーの指導の下で皆で楽しく体を動かすことができるため、1人だと辛い運動も乗り切ることができるかもしれません。
人気のプログラムはボクササイズやホットヨガです。 中でもホットヨガは、ランニングやウォーキングが苦手な人でも辛さを感じずに有酸素運動を行うことができ、代謝アップによるダイエット効果も期待できます。そのため、特に人気のプログラムになっており、ホットヨガを専門に扱うところも増えています。
たとえば、LAVA（http://www.yoga-lava.com/）などは全国的にも店舗を拡大している人気のヨガスタジオです。
自分にピッタリの場所を探して、ジム通いを満喫しよう！
●ジムは通いやすさが大事
●費用も大事（自分のライフスタイルに合ったコースを選択）
●客層や雰囲気を見極める
●プログラムに参加してダイエットジムを満喫
このようなポイントが、ダイエットジムを利用するうえで大事になってきます。
ダイエットジムは自分に合っているところをみつければ、ダイエットの心強い味方になります。
