外がカリッとして中にはあんこなどが詰まっている美味しい「たい焼き」。カロリーはどのくらい?糖質も高いの?美味しいけど太るの?たい焼きのカロリーや栄養素について詳しく解説します。
たい焼きのカロリーは?
![たい焼き](https://oliva.style/oliva_wp/wp-content/uploads/images0/item_image/image/9407/middle_f59d9857-0ac6-4b99-a09f-1df873d3de76.jpeg)
品名 | カロリー | 糖質 |
---|---|---|
たい焼き(1個あたり) | 220kcal | 38g |
では、他のお菓子などと比べると高いのか低いのか、100gあたりのカロリーを比較しますした。
たい焼き以外のお菓子との比較
![たい焼きと他お菓子のカロリー比較](https://oliva.style/oliva_wp/wp-content/uploads/images0/item_image/image/12305/middle_fb345bf4-fd51-4b4e-bddc-c8b1ce8d71f0.png)
品名 | カロリー | 糖質 |
---|---|---|
ショートケーキ | 308kcal | 24g |
どら焼き | 271kcal | 46.4g |
今川焼き | 222kcal | 46.8g |
カステラ | 320kcal | 62.6g |
また、糖質は他のお菓子より多い事が分かりました。生地やあんこ、カスタードクリームなどに含まれる糖質量が多い為たい焼きは糖質の多い和菓子のようです。
たい焼きは食べると太る?
![](https://oliva.style/oliva_wp/wp-content/uploads/images0/item_image/image/9409/middle_d631c4c5-afff-4ed3-bae0-90460b79c8a1.jpeg)
ダイエット中にたい焼きを食べるときは以下の点に注意してください。
あんこの量に気を付ける
カロリーは他のお菓子に比べると低い方ですが、糖質は多いのであんこの摂り過ぎには気を付けましょう。
こしあんではなくつぶあんにする
小豆には腸内環境を正常に整える働きある食物繊維、血行を促進し基礎代謝をあげる働きのあるポリフェノール、むくみを解消する働きのあるサボニンなどの成分が含まれています。
皮つきであるつぶあんの方が食物繊維を摂れるのでつぶあんの方を選びましょう。
たい焼きの中身の味に気を付ける
たい焼きはあんこだけでなく、チョコレートやカスタードクリーム、チーズなどの味があります。しかしカロリーが高くなるので、あんこを選びましょう。
【あわせて読みたい】
![](https://oliva.style/oliva_wp/wp-content/uploads/images0/article/image/1067/thumbnail_3931a9f2-6781-46ad-90ed-5b3942835840.jpg)
ダイエット中に間食はダメだと思っていませんか?糖質制限してるから我慢!なんて我慢し続ければストレスになっていつかは爆発してしまいます。今回ご紹介するのは糖質制限中でも食べられる食べ物や注意点を解説していきます。