山田孝之の身長や体重は？山田孝之のトレーニング方法を解説！

みなさんは、山田孝之さんをご存知でしょうか。
山田孝之さんは、日本でご活躍されている俳優です。
「WATER　BOYS」や「闇金ウシジマくんシリーズ」、「世界の中心で、愛をさけぶ」、「勇者ヨシヒコ」などが山田孝之さんの代表作ではないでしょうか。
演技力も素晴らしく、2004年には江ランドール賞で新人賞を、ザテレビジョンドラマアカデミー賞では、2004年の「世界の中心で、愛をさけぶ」、2006年の「白夜行」で主演男優賞を、ニューヨーク・アジア映画祭では2011年にスター・アジア・ライジング・スター賞を、ヨコハマ映画祭では2012年に「その夜の侍」、「のぼうの城」、「悪の教典」で助演男優賞を、日本インターネット映画大賞では2011年に同じく「その夜の侍」、「のぼうの城」、「悪の教典」で日本映画部門助演男優賞を、コンフィデンスアワード・ドラマ賞では2016年に「闇金ウシジマくん　Season3」、「勇者ヨシヒコと導かれし七人」で年間大賞主演男優賞を獲得されています。
顔だけでなく、演技力もずば抜けているなんて、すごいを通り越して、おそろしいですね。
普通の役どころだけではなく、勇者ヨシヒコのようなギャグの役もされています。

親友は小栗旬

山田孝之さんは小栗旬さんと、10代のころから、オーディションなどでよく顔を合わせていたそうです。
ですが、特に話す間柄でもなく、ただの顔見知りでした。
2007年の映画「クローズZERO」で共演後に、仲良く遊ぶようになったそうです。
3日連続でお泊まりもしていたそうなので、どれだけ仲が良いのかが伝わってきますね。
そして、ドラマの「信長協奏曲」では、小栗旬さんから直接、山田孝之さんに出演のオファーをしたそうです。
深い関係性ですよね。

姉も芸能人！

山田孝之さんには2人の姉がいるそうなんですが、二人とも芸能人なんです。
上から、「椿かおり」さん、「SAYUKI」さんです。
椿かおりさんは女優を、SAYUKIさんは歌手をされています。
この画像を見てわかるとおり、2人ともおきれいですね。
SAYUKIさんは、自身の音楽活動のベースとなるように、株式会社VOCEを設立したようで、代表取締役にもなっているんです。
3人とも仲が良く、お母さんの誕生日にはみんながお祝いをしてあげているみたいです。
3人とも性格が良いのですね！

山田孝之さんの身長と体重が知りたい！

山田孝之さんの身長は、公式プロフィールによると、169cmです。
サバ読みをしているとネットでうわさされているのですが、写真などを見てみると、公式の169cmは妥当な慎重だと思われます。
体重は公表はされていませんが、体格ががっちりしていて筋肉質なので、60kg前後くらいだと言われているようです。
また、筋トレや食事で引き締まったカラダをしているので、体脂肪率は10%前後だと憶測されています。

山田孝之さんは、ジムには行っていないようで、家でトレーニングをしているそうです。
腹筋と腕立て伏せを200回ずつやるのが、毎日の日課だとか。
撮影現場でも、時間があるときには懸垂などをしていて、鍛えているようです。
毎日決められたことを必ず行うことにより、あの鍛えられた筋肉を作ることができたんですね。
意志の強い山田孝之さん、ステキです。
私たちもまねをしようと思えば真似できますが、山田孝之さんのように意志が強い人は、そうそういないんじゃないでしょうか。

低カロリー高タンパク質の食事！

山田孝之さんはいつも、白ごはんを食べないそうです。
撮影現場などでお弁当を出されたときも、おかずだけを食べるようで、白ごはんの代わりに、鶏のささみの缶詰を持参して食べるようです。
また、低カロリー高タンパク質である鶏のささみと胸肉は、冷蔵庫に常時保管してあるそうで、食事にも気を使っていることがわかりますね。
私たちが低カロリー高タンパク質の食材を摂取するときには、山田孝之さんが食べている鶏のささみや胸肉以外にも、鶏卵や、魚介類、納豆を摂ることもおすすめです。
また、プロテインを使って有効的にタンパク質を摂ることも良いです。
ですが、なぜ低カロリー高タンパク質の食べ物がよいのか、理由がわかっていないと取り入れにくいですよね。
低カロリー高タンパク質な食材を食べると、筋肉量が増え、基礎代謝量がアップします。
すると、脂肪が少なくなり、さらには太りにくいカラダにもなるのです。
無理な食事制限ダイエットとは違い、ストレスがたまりにくいので、リバウンドも防ぐことができます。
ですが、単に高タンパク質のものだけを食べてしまうと、ダイエットとは程遠い結果になってしまいますので、必ず低カロリーなものにするようにしてください。
そして、低カロリー高タンパク質なものを食べるだけで、運動をしないのもよくありません。
低カロリー高タンパク質の食材は、運動による筋トレの補助だと考えて、運動もしっかりするようにしてください。
そうすれば、山田孝之さんのような引き締まったカラダが手に入ります。

残念ですが、ご結婚されています。
独身かと思う人もたくさんいるようで、ご結婚されていたなんてびっくりですよね。
2012年の1月1日に籍を入れたようです。
お相手は、7歳年上の一般女性で、その方の詳しい情報は、あまり公開されていません。
飲み会で出会ったそうなのですが、最初に出会ったときから山田孝之さんは今の奥さんに一目ぼれをして、背っ居気宇的にアプローチをしていたのですが、断られ続けていたそうです。
山田孝之さんのようなステキな方に熱烈なアプローチを受けるなんて、うらやましいですよね。
ですが、とうとう押され続けて付き合うことにより、2年間の交際を経て、ご結婚に至ったようです。
山田孝之さんは、とても今の奥さんにほれ込んでいたんですね。
うらやましい限りです。
また、2013年にお子さんも誕生していて、円満な家庭生活を送っているようです。

山田孝之さんは、とにかく演技力がすごいですね。
これからもどんどん活躍していきそうな勢いですので、他の演技の賞もたくさん獲得するでしょうね。
そして、何より山田孝之さんの演技力のおかげで、出演している映画やドラマが面白いです！
それに加え顔もかっこいいので、何回も見たくなっちゃいますよね。
筋肉質なカラダは、自分の意志の強さでできているんですね。
毎日決められたことを必ず行うのは、普通の一般人には少し難しいかもしれませんね。
運動だけではなく、食事にも気を使っているなんて、やはり意志が固いですね。
山田孝之さんのような食事や運動をすれば、山田孝之さんのような理想的なカラダに近づけると思います。
そんな顔や性格までかっこいい山田孝之さんの奥さんになれた方は、心の底から幸せでしょうね。
これからも山田孝之さんにはご活躍してほしいですし、円満な家庭生活を続けてほしいですね！
ということで、山田孝之さんについてのご紹介でした！