ダイエット停滞期の期間はいつから？どのくらい続くの？脱出方法を教えます！

2018/07/28

停滞期を乗り切り、ダイエットを成功させるための方法をお伝えします。ある日突然訪れるダイエット停滞期。ダイエット最大の壁と言っても過言ではないでしょう。大切になのは、停滞期を防ぐことではなく、停滞期を乗り切る事です。

より速くより長く走るマラソンのコツを伝授！プロトレーナーが解説！

2018/03/20

【プロトレーナー解説】マラソンのタイムがなかなか縮まないと悩んでいる方。マラソンを速く長く走るコツはあるのでしょうか？速く長く走るためには、ペース配分、呼吸法、ランニングフォーム、デッドポイント、セカンドウィンドウを意識する必要があります。今回は速く長く走るコツを解説します。

木のポーズとは？効果・正しいやり方・できない原因を初心者向けに解説

2026/08/02

ヨガのバランスのポーズで代表的ポーズといえば『木のポーズ』。片足で立つ『木のポーズ』は実際に難しいの？やり方、効果、バリエーション、できない方へのコツを細かく解説いたします。

ケーブルカールのやり方・コツを徹底解説！上腕二頭筋を鍛え上げろ！

2018/04/26

太くてカッコイイ上腕二頭筋を作りたい！だけどダンベルカールじゃ筋肉痛にならない…そんなあなたにケーブルカールをご紹介！ダンベルカールにはない効果で上腕二頭筋を鍛え上げましょう！

お腹をへこませるのに難しいことは必要ない！みんなが知らないお腹痩せの秘密とは？

2018/03/19

【プロトレーナー解説】「呼吸、食事、運動」の3つの相乗効果で、皮下脂肪と内臓脂肪を減少させ、へこんだお腹を手に入れましょう。お腹は健康のバロメータ。お腹痩せを実践して健康になっちゃいましょう！

いかのカロリーはどのくらい？ダイエットに活用するべき驚くべきいかの効果とは？

2018/07/13

いかのカロリーはどのくらい？ダイエットに良いヘルシーフードというのは本当か？スルメイカなど最近ダイエットとして注目されているいかの栄養・カロリー・効果などについて徹底解説します。

椎間板ヘルニアは筋トレで治る？真相と悪化した場合の対処方法を解説！

2018/03/16

【プロトレーナー解説】筋トレで椎間板ヘルニアは治るのか？椎間板ヘルニアに対してどのようなトレーニング方法が有効なのか？予防や対処法などをトレーナー視点から解説。

全然痩せない理由！間違ったやり方でダイエットしてませんか？プロトレーナー解説

2018/07/28

あなたが痩せないのには必ず理由がある。運動をしても食事を制限しても全然痩せないのは、間違った思い込みをしているせい？結局痩せるためには何をすればいいのかを徹底的に解説していきます。

ドローインでダイエット！効果を出す回数、期間、応用エクササイズを紹介！

2018/05/10

【プロトレーナー解説】ドローインとは何か？ドローインには体幹強化、ダイエット効果など様々なメリットがあります。ドローインのやり方、最適な回数や頻度、ドローインの応用例、使い方について徹底解説します！

ランニングで腰痛になってしまう原因とは？予防対策をしっかりしよう！

2018/03/16

【プロトレーナー解説】ランニングは着地するたびに体重の数倍の衝撃が加わります。膝はもちろん、疲労が蓄積すれば腰痛になる可能性も。予防策、改善策をきちんと実践していきましょう。すでに腰痛がある方は必見です。