猫背が治らない人の原因とは？猫背を根本から治す方法！

2018/05/10

猫背で悩んでいる方はたくさんいるかと思いますが、「猫背が治らない」という方もたくさんいると思います。今回は「猫背解消」ができない理由と、根本から猫背を解消する方法を解説していただきます。

腹筋を鍛えるには腹式呼吸が大事！呼吸法を用いたトレーニング方法を解説！

2018/05/07

【プロトレーナー解説】腹筋には大きくわけてアウターマッスル（腹直筋・腹斜筋）とインナーマッスル（腹横筋）があります。 呼吸とかかわる筋肉は主に後者のインナーマッスル（腹横筋）です。腹筋を鍛える時の呼吸方法や効果的なトレーニングの方法をご紹介します！

ヨガのイルカのポーズの効果、やり方とは？【ヨガインストラクター解説】

2018/04/17

イルカのポーズって簡単？初心者向け？体が硬くてもできるの？ダウンドッグとどう違うの？イルカのポーズをマスターして後ろ姿がマイナス７歳、健康的で美しいデコルテづくりにも！体で感じる幸福感と併せてポーズ解説します！

三角のポーズとは？効果・正しいやり方・できない原因を初心者向けに解説

2026/08/02

三角のポーズは、サンスクリット語ではウッティッタ・トリコーナ・アーサナと言い、手足を伸ばして三角形に全身を広げたポーズのことです。ウッティッタは「伸ばした」、トリコーナは「三角」の意味。難易度は中級レベル。ウエストを引き締め腰痛を緩和し、疲労や便秘を解消する効果が期待できます。

ヨガの子犬のポーズの効果、やり方とは？【ヨガインストラクター解説】

2018/04/15

ヨガのポーズでリラクゼーション効果が高いポーズと言えば子犬のポーズ（パピードッグ）！やり方、効果、できない方への軽減法を細かく解説いたします。

難消化性デキストリンにダイエット効果は本当にあるのか？

2018/04/15

トクホの商品にも使われる『難消化性デキストリン』。口コミサイトでは効果がうたわれていますが、果たしてそれは本当なのでしょうか？難消化性デキストリンに限らず、サプリメントを導入するにはコストも必要です。何故良いのか、そしてそれが自分に必要かを見極めてから導入してみましょう。

ダウンドッグとは？効果・正しいやり方・できない原因を初心者向けに解説

2026/08/02

ヨガレッスンの中でよく行われるダウンドッグ、どうやったらキレイなポーズになる？かかとがつかないのは何故？ポーズの入り方から、カラダを痛めないように行うコツ、気になる様々な効果についてもお伝えします！初心者の方への練習方法も教えます。

ご飯をしっかり食べてダイエットする方法は実は簡単！コツを押さえよう！

2018/04/14

【プロトレーナー解説】ご飯(白米)を食べてもダイエットできます。まずは、自分の体質を 知ることが重要!!今の食生活を記録し、思い過ごしを無くすことから始めよう！バランス良く食べても食べる順番、食べ合わせがカギ♪ 外食(コンビニ)でも選び方次第!!

痩せたい！けど食べたい！脳科学から成功させるダイエット方法で確実に痩せる！

2018/04/14

「痩せるためには食べるものを減らさなければならないの…？」「痩せたいけど食べたい！」そんなあなたに！「食べながら痩せる」をいくつかのパターン分けをした脳科学分野の行動科学領域から解説します。

1週間で5キロのダイエットに成功する！【プロトレーナー伝授】

2018/04/14

1週間で体重マイナス5キロ！食事・運動・メンタルといった様々な面から達成できる方法と、実施に関しての注意点や問題点について解説していきます！