足が遅いから足を速くしたい「中学一年生」

こんにちは。
パーソナルトレーナーの萩原です。
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３年ほど運動をしていない理由が、ご病気など特別な理由であればあらかじめ謝罪します。
ちょっとキツイ事を言います。
申し訳ありません。
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まず現在脚が遅いことに関して言えば、学校の成績と同じです。
コツコツ勉強を続けている人が成績が良い。
運動を続けている人の方が脚が速い。
多少の才能の差はあれど、これは普通のことです。
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一夜漬けで学力が高くならないのと同じで、脚も急に速くはなりません。
これは頭の中に入れて受け入れて下さい。
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ただし出来ることはあります。
脚が速い、脚が遅いにも原因は様々です。
筋力不足なのか。
フォームが悪いのか。
それとも両方か。
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筋力不足であれば、一朝一夕には改善出来ません。
これから出来る限り運動や筋トレ（ウェイトなしでも構いません）を続けましょう。
即効性はありませんが、確実に効果として表れます。
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フォームに関しては、実際に見てみないと分かりませんが、試して頂きたいことがあります。
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ランドセルはまだ捨てていませんか？
ランドセルに荷物を入れ、まずはそれを背負って全力で走ってみましょう。
（無ければ、リュックでも構いません。）
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そして、いつもの全力疾走と何が違うかを考えてみて下さい。
ヒントは『身体の傾き』です。
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それを理解したうえで、ランドセルを背負った時と同じ身体の傾きで走ることが出来ればきっと脚は速くなるはずです。
（猫背にならないように注意して下さいね。）
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この方法で改善出来ることがほとんどですが、それでも改善出来ない場合には、『体育の家庭教師』のようなサービスもあります。
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ネットで無料で得られる情報だけでなく、実際に身体をみて判断してくれるプロに頼むのも１つの手ですよ。
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【まとめ】
①運動してなかった子が脚が遅いのは仕方がない。
②筋トレや運動をすれば確実に効果はあるが、即効性はない。
③すぐに変わりたいならフォームの改善を。
④ランドセルを背負って全力で走ってみよう！
⑤ランドセルを背負った感覚で身体を傾けて走ると、速くなるかも。
以上となります。

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