芸人バービーが成功したダイエット方法！痩せたい人、必見！

バービーさんとは？
お笑いコンビの「フォーリンラブ」のボケ担当のバービーさん。これまではぽっちゃりとした体型を生かした自虐ネタもみられましたが、テレビ番組のダイエット企画をきっかけに体重の大幅減量に成功しました。最近では、ダイエッター芸人としても注目されているバービーさん。やせても不細工とつっこまれながらも、本人の美容意識はかなり高いといわれています。

バービーさんの最近の活動は？

「秘密のケンミンSHOW」や「世界の果てまでイッテQ!」など人気のバラエティ番組でもよく見かけるよになったバービーさん。実は、「世界の果てまでイッテQ!」の珍獣ハンターであるイモトアヤコさんとは、過去にコンビを組んでいた時期もあったそうです。最近では、相方と一緒に仕事をするよりも、ピンで仕事が増えている多い彼女。実は2018年のフォーリンラブの公式ブログで、相方のハジメさんの不妊治療について触れられていました。これまで、バービーさんばかり人気が出ているようにみえましたが、ハジメさんは仕事は少しお休みしていたと推察できますね。
バービーさんの近況というと、肌のニキビ跡を改善するために、レーザー治療の様子をSNSにアップしたりと、相変わらず美意識の高さもうかがえます。これからも、バービーさんの活躍を応援していきたいですね。

ダイエット企画に果敢にチャレンジするバービーさんですが、身長と体重はどのくらいなのか気になる人もいるでしょう。ここでは、バービーさんの身長と体重やこれまでの体重の変化について紹介します

バービーさんの身長と体重

バービーさんが所属しているワタナベエンターテインメントの公式サイトを調べたところ、身長と体重については公開されていませんでした。
インターネットの情報によると、バービーさんの身長は159㎝。顔が大きめのためか、体も大きい印象がありますが、日本女性の平均的な身長であることが分かります。
一方、バービーさんの基本体重は78㎏と、平均よりかなり重めであることが分かります。
バービーさんの身長と体重から計算したBMIは30と、肥満型になります。

バービーさんのこれまで体重の変化

女芸人かつ肥満体型のバービーさんは、ダイエット企画のお仕事も引っ張りだこ。これまでダイエット企画のたびに、ダイエットの成功をしています。バービーさんがダイエットに成功したときの写真がこちら。
一方で、新しいダイエット企画が出る頃には、元の体型に戻っていることも多く、ダイエット後はリバウンドしている可能性が高いといえます。現在は、人気芸人の1人であるバービーさんは、体重管理をするのも難しいのかもしれませんね。

女芸人としてぽっちゃりキャラが、いい味を出していたバービーさんは、テレビ番組の仕事でさまざまなダイエット企画にも挑戦しています。ここでは、これまでバービーさんが実践したダイエットを紹介します。

朝カレーダイエット

バービーさんが行ったのは、TV番組「ビューティーコロシアム」のダイエット企画で行った朝カレーダイエットというものです。朝カレーダイエットは名前の通り、朝に決められた量のカレーを食べて、昼と夜は腹8分目に抑えるという方法です。カレーというと、一般的にはカロリーが高いイメージがありますが、カレーに含まれているいくつかのスパイスには、代謝をアップさせる効果があります。朝一番にカレーを食べれば、代謝のスイッチがONになり、脂肪が燃えやすい状態を維持することができるのです。バービーさんの場合は、カレー粉を持ち歩いて、スープやみそ汁に混ぜるなど、朝のカレー以外にもカレー粉のスパイスを取るように努めていました。
朝にがっつりカレーを食べることで、満足感も得られやすくなるので、昼や夜はヘルシーな食事でも乗り切れそうですね。

食べる順ダイエット

テレビ番組のダイエット企画で見事に減量に成功したバービーさん。バービーさんが体重のコントロールのためにふだんの生活で心がけているのは、食事の食べる順番だそうです。

食べる順ダイエットは、具体的には、野菜→タンパク質のおかず→ごはんなどの炭水化物の順番で食べていきます。食べる順ダイエットをすると、血糖値の急上昇を抑えることができるので、脂肪を作り出すインスリンの分泌を穏やかにすることができます。同じ食事を食べていても、食べる順番を変えることで、太りにくい食事にする効果があるのが嬉しいですね。

やせるおかずダイエット

バービーさんが行ったダイエット有名なのが、やせるおかずダイエットです。やせるおかずダイエットとは、「全部レンチン！ やせるおかず 作りおき」というレシピ本の作りおきのおかずを中心に食べるものです。このレシピ本のおかずの特徴は、加熱調理はすべて電子レンジを使うこと。料理が初めての人や苦手な人でも、簡単にも作り置きのおかずを用意することができます。

作り置きのおかずでやせる仕組みは、食事のバランスが整うこと。バービーさんのように、仕事が多忙で夕食が夜遅くになったり、外食やコンビニに頼る食生活では、カロリーの取り過ぎや栄養不足に陥りがち。

ふだんの生活が忙しいという人は、休日を利用して、ヘルシーの作り置きのおかずを用意すれば、1週間の食事のバランスを整えることにもつながります。実際に、バービーさんもやせるおかずダイエットで、体重はマイナス6.5㎏、ウエストはなんとマイナス15㎝も細くなったそうです。

オチョダイエット

オチョダイエットは、腰を8の字に動かして、ウエスト引き締めるエクササイズです。ちなみに、オチョとはスペイン語で数字の８を意味する単語だそう。オチョダイエットの嬉しいところは、食事制限をしなくても、しっかりウエストのくびれを作れること。オチョダイエットのエクササイズの方法は次の通りになります。

≪オチョダイエットのやり方≫
１．立った状態で両足を肩幅に開き、お腹とお尻に力を入れる。
２．腰でゆっくりと8の字を描いていく。

バービーさんは、仕事の合間にオチョダイエットのエクササイズを行ったところ、1週間でウエストがマイナス8㎝も細くなったそうです。

抗重力筋を鍛える

お腹のたるみが気になるバービーさんが行ったのが、抗重力筋を鍛えるエクササイズです。抗重力筋というのは、お腹やお尻、背中などの周りにある内臓や脂肪を支える筋肉を分かりやすく総称したものです。加齢によって抗重力筋が衰えると、姿勢が悪くなるだけでなく、脂肪なども下がるようになるので、お腹やお尻のたるみの原因になることも。抗重力筋を鍛えるエクササイズは次のようになります。

≪抗重力筋を鍛えるエクササイズ≫
1．立った状態で、つま先を60度に広げる。
2．腕を頭の上で真っすぐに伸ばして、つま先立ちになり、背筋を伸ばしていく。
3．次に、両足を広げて、スクワットのように膝を曲げる。
4．それぞれの運動を1日5回行う。

抗重筋を鍛えるエクササイズは、道具も不要で、運動嫌いな人でも簡単に実践できます。バービーさんはエクササイズを1週間続けて、ウエストがマイナス8㎝細くなったそうです。